W piątek minął mi miesiąc na IF.

Od ponad tygodnia waga stoi w miejscu.

Pomimo dość dużego deficytu kalorii (800 -1000 kcal) od kliku dni waga stoi w miejscu.

Nie ma sensu dalej obcinać kalorii, dlatego postanowiłem od przyszłego poniedziałku wrócić do normalnego systemu żywienia.

Oczywiście ilość kcal/dobę będzie taka sama czyli mniejsza o około 800-1000kcal od zapotrzebowania.

Planuje dołożenie jakiegoś termogenika, prawdopodobnie będzie to Thermospeed z Olimpa.

Planuje redukcje do końca października.

Bez względu na efekt (mam nadzieję, że pozbędę się jeszcze z 5 kilo fatu) od Listopada planuje rozpocząć cykl masowy (wykorzystam suplementy które otrzymałem od firmy Olimp: http://blogkulturystyczny.blogspot.com/2013/09/dziekuje-firmie-olimp-za-podarowane.html

W przyszłym tygodniu planuje podsumowanie 6 tygodni na Intermittent Fasting.
Jeżeli stanie się cud to jeszcze kilka tygodni będę kontynuować ten system ale chyba w moim przypadku mi ja się to z celem.

Nie miałem pomysłu na zdjęcie więc wrzucam jakieś związane z kuchnia :)

Intermittent Fasting

Wszystkich zainteresowanych zapraszam na mój blog kulturystyczny!