O mnie
Kontuzja, ból pleców, przepuklina kręgosłupa - dyskopatia. NFZ FAIL
Witam
Miał być dziś wpis z podziałem grup treningowych ale niestety odnowiła mi się stara kontuzja, która całkowicie wyłączyła mnie z treningu w tym tygodniu.
Może od początku co i jak (postaram się w skrócie żeby nie było nudno):
7 lat temu zaczęły się moje bóle w plecach. Jako dzieciak lubiłem sporty ekstremalne, jeździłem wyczynowo na rolkach, skakałem na BMX-sie więc kontuzje były dość częste. Większość z nich dość szybko przechodziła (czasem gips, szyna, innym razem tylko opaska elastyczna).
Z bólem pleców było inaczej. Chodziłem na rehabilitacje, RTG nic nie wykazał. Dopiero w 2008 roku lekarz skierował mnie na tomografię komputerową, która wskazała przyczynę bólu. Okazało się, że cierpię na dyskopatię (inaczej mówiąc przepuklinę kręgosłupa) i to w dwóch miejscach. Ból był na tyle silny, że jako dwudziestoparolatek miałem problem ubrać skarpetki, nie mówiąc o normalnym funkcjonowaniu.
Lekarze stwierdzili, że jeżeli ból będzie jeszcze większy to skończy się to operacją. Najgorsze było w tym to, że po pierwsze to dość poważna operacja, a po drugie nikt nie daje gwarancji, że po niej wszystkie bóle miną i będę mógł normalnie funkcjonować. Robiłem wszystko co mogłem aby ból był mniejszy niestety za wiele to nie dawało. NFZ zawiódł. Nie byli w stanie mi pomóc, musiałem radzić sobie sam.
Szukałem różnych rozwiązań tej sytuacji, aż w końcu trafiłem na Chiropraktyka z Łodzi o którego skuteczności chodziły legendy. Nie mając już wiele do stracenia poszedłem na wizytę. Gość w trzy wizyty postawił mnie na nogi! (Jeżeli ktoś jest zainteresowany co i jak to niech piszę, nie chcę w jednym wpisie tego zamieszczać bo był by zbyt długi).
Ostatnie 6 lat były różne. Czasem lepiej, czasem gorzej. Na pewno siłownia pomaga mi w bólach, po dłuższej przerwie od treningów bóle się nasilają. Prawdopodobnie mięśnie nie stabilizują tak kręgosłupa przez co ból jest większy. Tak czy inaczej udało mi się uciec przed skalpelem przynajmniej na te parę lat.
Wczoraj miałem wizytę u Neurologa, dostałem skierowanie na rezonans magnetyczny. Ciekawi mnie czy mój kręgosłup jest w gorszym stanie niż 6 lat temu? W lepszym na pewno nie (przepuklina sam się nie cofanie...) Chciał bym żeby tylko nie było gorzej...19 mam Neurochirurga, może trafie na kogoś ogarniętego kto będzie w stanie mnie wyleczyć nie wysyłając na operację...
W niedzielę kończę serię 10 zastrzyków (3 sztuki na raz). Po tym czasie znowu zacznę wzmacniać kręgosłup ćwiczeniami. Oczywiście nie ma mowy o martwych ciągach, czy przysiadach ale wiec po sobie, że nic nie robiąc czuję się zdecydowanie gorzej. Trzymajcie kciuki za szybki powrót do formy. Kolejne testy suplementów w planie więc nie mogę sobie pozwolić na długą przerwę! W poniedziałek rozruch, a potem już z górki. Jak będę miał wyniki z rezonansu to wrócę do tematu.
Przy okazji chciał bym podtrzymać na duchu wszystkich, których ten problem dotyczy. Nie wolno odpuszczać, leżenie w niczym nie pomaga. Należy wziąć się za ćwiczenia i w miarę możliwości wzmacniać mięśnie aby odciążyć kręgosłup. Mój przypadek jest dowodem na to, że mimo bezsilności służby zdrowia żyję normalnie, trenuję i robię to co kocham.
Przy okazji chciał bym podtrzymać na duchu wszystkich, których ten problem dotyczy. Nie wolno odpuszczać, leżenie w niczym nie pomaga. Należy wziąć się za ćwiczenia i w miarę możliwości wzmacniać mięśnie aby odciążyć kręgosłup. Mój przypadek jest dowodem na to, że mimo bezsilności służby zdrowia żyję normalnie, trenuję i robię to co kocham.
Jeżeli kogoś z was dotyczy ten problem, a szukacie pomocy to z czystym sumieniem mogę wam polecić mojego "uzdrowiciela" piszczcie mailowo lub w komentarzach.
Do zobaczenia w przyszły czwartek, mam nadzieję, że już z dobrymi wiadomościami :)
.png)
28 comments
Witam co wykazał rezonans? Pytam bo zmagam sie z podobnym problemem
OdpowiedzUsuńPrzepuklina i to niestety już nie w 2 (jak to miało miejsce 5 lat temu) lecz już w 3 miejscach...
UsuńMoże mógłbyś zrobić wpis jak ćwiczyć z takimi dolegliwościami jak dyskopatia. Ja bardzo boje się powrotu rwy i nie wiem co można robić bez obaw
OdpowiedzUsuńNie wiem czy taki wpis ma sens...Chyba zależy które przestrzenie międzykręgowe, jak bardzo oraz w która stronę się "rozlały".
UsuńJa nie robię martwego ciągu, wiosłowania sztangą w opadzie, ciężkich siadów (70kg max), ale co dziwne również ciężkiego wyciskania na ławce płaskiej... Jeżeli po szarżuje za mocno czuje mocny ból...
Jedno jest pewne - Dzięki ćwiczeniom funkcjonuje normalnie! Wystarczy, że trochę nie trenuje, a mięśnie rozluźniają się i ból wzrasta więc ćwiczenia to doskonała forma rehabilitacji.
hmmmmm, przede wsystkim polecam osteopatię i znalezienie dobrego osteopaty, coś jak chiropraktyk, kregosłup musisz ustabilizowac a potem ciczyc, bosu, pływanie, piłka itd, potem ciezary.
OdpowiedzUsuńja mam przepukline w 2 miejscach ale odwiedzam osteopatę co miesiac- tak jest to koszt ale czuje sie lepiej niz przed tymi zabiegami
Obecnie przepuklina pojawiła się już w trzech miejscach, więc przez te wszystkie lata stan nieco się pogarsza. W dalszym ciągu trenuję, oczywiście nie tak intensywnie jak ludzie całkiem zdrowi, ale wiem że gdy tylko przestaje ćwiczyć ból pleców staje się coraz silniejszy. Mięśnie stabilizują całe ciało i odciążają kręgosłup więc jeżeli tylko można, polecam ćwiczenia. Co do chiropraktyka - zawdzięczam mu bardzo dużo, dzięki jego zabiegami powrót do treningów był możliwy, przedtem założenie eskapistek było wyzwaniem.
UsuńOstatnio ze swoimi problemami z kręgosłupem wybrałam się na rehabilitację. Pani Aleksandra z Fizjospot.pl bardzo mi pomogła! Jestem jej za to wdzięczna, dlatego jeśli macie problemy - skontaktujcie się z rehabilitantem i podejmijcie leczenie!
OdpowiedzUsuńNie wiedziałem, że takie rzeczy może wykryć rezonans :)
OdpowiedzUsuńTeż męczę się z bólem kręgosłupa - byłam u kilku lekarzy (NFZ, prywatnie), w końcu dostałam skierowanie na rehabilitację + zastrzyki. To pierwsze do przeżycia, czasami nawet jest przyjemnie, ale drugie - bardzo bolesne. Chociaż pomaga :)
OdpowiedzUsuńSiema, jakieś rady dla laika (3 miesieczny staż) wchodzę na normalny trening z ogólnorozwojowego i mam w planach zacząć grubo z martwym ciągiem na plecy, jakieś rady żeby się nie uszkodzić ? chodzę z kumplem jakaś asekuracja będzie ale chce poprawnie wykonywać te ćwiczenie żeby nie uszkodzić kręgosłupa. Poradniki różne oglądałem ale zobaczymy jak będzie w praktyce. Pozdrawiam!
OdpowiedzUsuńPrzepuklina kręgosłupa nie ma nic wspólnego z błędami w technice czy w ogóle z martwym ciągiem. W moim przypadku to się pojawiło zanim zacząłem trenować, moja mam również ją ma, jest to problem genetyczny.
OdpowiedzUsuńTak czy inaczej skup się na technice, ciężary przyjdą z czasem, ego zostaw "w szatni" :)
Problemy z kręgosłupem to coś strasznego ;/ Boryka się z nimi od wielu lat i niestety muszę w końcu udać się na operację ;/
OdpowiedzUsuńJa nabawiłem się kontuzji od nieumiejętnie wykonywanych ćwiczeń;/ Teraz wiem, że nie ma co narażać swojego zdrowia i lepiej iść do profesjonalnego trenera ;)
OdpowiedzUsuńO ile trafisz na "prawdziwego" trenera bo ich jakość jest bardzo różna ;)
UsuńWarto czasem zrobić sobie krótką przerwę w ćwiczeniach. Przeciążenie może doprowadzić do poważnych chorób, jak u mnie. Siedzę na wózku i niestety spędzanie czasu na siłowni nie jest już możliwe. Ćwiczę w domu ręce, ale to jedyne co mi pozostało. Chłopacy z siłki kupili mi skuter elektryczny i chociaż w ten sposób mogę spędzać z nimi czas na powietrzu. Lepiej jednak nie musieć z niego korzystać.
OdpowiedzUsuńŚwięta prawda! Współczuję i mam nadzieję, że uda Ci się kiedyś stanąć na nogi...Trzymam kciuki za powodzenie
UsuńOd kilku miesięcy intensywnie ćwiczę na siłowni, w końcu forma do lata sama się nie zrobi.;) Niestety, na jednym z takich treningów przesadziłem z obciążeniem i nabawiłem się kontuzji barku. Ból towarzyszący temu urazowi był naprawdę mocny, od razu wiedziałem więc, że bez pomocy specjalisty si nie obejdzie. Szybki powrót do sił umożliwiła mi rehabilitacja w Krakowie. Fizjoterapeuta nauczył mnie świetnych ćwiczeń, które z pewnością będę wykonywał w formie rozgrzewki.
OdpowiedzUsuńDobry fizjo na wagę złota!
Usuń;
OdpowiedzUsuń,
OdpowiedzUsuńKontuzje to najgorsze co może nas w życiu spotkać. Sama cierpię na kontuzję kolana i nie jest to przyjemne. Ciągła rehabilitacja i wizyty u specjalistów ;)
OdpowiedzUsuńNiestety... oby udało Ci się szybko wyleczyć i znowu cieszyć się zdrowiem ;)
Usuń.
OdpowiedzUsuńKontuzja to najgorsze co może się przytrafić każdemu sportowcowi. Sama niestety doznałam takiej kontuzji i powrót do normalności nie był łatwy.
OdpowiedzUsuńProblemy z kręgosłupem mam od kiedy pamiętam. Niedawno byłam na terapii kręgosłupa w Olsztynie i muszę przyznać, ze zabiegi te bardzo mi pomagają.
OdpowiedzUsuńCzęsto bardzo pomocnym rozwiązaniem w przypadku kontuzji jest rehabilitacja przeprowadzona przez odpowiednich specjalistów.
OdpowiedzUsuńZdecydowanie tak, tylko czasem ciężko o "dobrego" specjalistę ;)
UsuńKażda kontuzja powinna być leczona pod okiem specjalisty. Zawsze warto poszukać kogoś kto się na tym zna :)
OdpowiedzUsuń