W dzisiejszym świecie wielu z nas wydaje się, że są przygotowani do podejmowania mądrych decyzji dotyczących zdrowia własnego i swoich najbliższych. Jednak wymaga to od nich dużej wiedzy, zaczerpniętej nie tylko z losowych stron internetowych, ale przede wszystkim z wiarygodnych źródeł.

Jak w większości przypadków sprawdzi się tutaj stwierdzenie lepiej zapobiegać niż leczyć. W tematyce zdrowia nie jest to przenośnia, a porada dosłowna. Lepiej zawczasu dobrze zadbać o swój organizm prowadząc zdrowy tryb życia i świadomie przygotowując posiłki, które w sposób naturalny pozwolą nam utrzymać organizm w dobrej kondycji. Tak naprawdę istnieje niewiele chorób, w których właściwa dieta nie działałaby zapobiegawczo, leczniczo lub przynajmniej kojąco. Odpowiednie odżywianie i regularne ćwiczenia odgrywają ogromną rolę w przypadku chorób serca, nowotworów czy zapaleniu stawów, ale również pomagają walczyć ze stresem, bezsennością, bezpłodnością, brakiem energii, a także agresją.

Zdrowy tryb życia jest dobry dla każdego, jednak w zależności od efektów jakie chcielibyśmy osiągnąć lub schorzeń, którym chcielibyśmy zapobiegać trzeba zwrócić uwagę na coś innego. Plan diety i treningów powinien być inny dla każdego - indywidualny. To klucz do sukcesu.

Osoby planujące wprowadzić do swojego życia ćwiczenia oraz zdrową dietę, powinny szukać porad tylko w sprawdzonych źródłach. Najlepszym rozwiązaniem w tym wypadku jest nawiązanie współpracy z trenerem osobistym. Pozwoli to zaoszczędzić dużo czasu i da pewność, że realizowany plan treningowy jest  dopasowany specjalnie dla nich i wykonywany bez błędów.

Natomiast, w przypadku osoby już ćwiczącej, warto zastanowić się nad trenerem w momencie gdy:

1. Efekty nie są widoczne.

2. Trening jest za mało intensywny.

3. Brakuje nam systematyczności.

4. Brakuje nam ochoty na ćwiczenia.

Powyższe problemy to bez wątpienia wskazówka, że coś jest wykonywane niepoprawnie. Dobrze dobrany trening nie powinien wywoływać takich odczuć. Nawiązanie kontaktu z Personal Trainerem na tym etapie również jest wskazane. Wcale nie jest jeszcze za późno na poprawki dotyczące własnego treningu.