Posty jak najbardziej przydatne ale weźcie się za to wkur@#$..e okno "zapraszające" do polubienia strony na facebooku mimo, że już się ją nawet polubi. Co więcej wciśnięcie "x" powoduje przewinięcie do początku strony, masakra, gdyby nie ciekawe treści dawno bym zrezygnował z odwiedzin.

To ja poproszę o rekomendacje autora :-)

Świetny poradnik. Często wiele osób nieodpowiednio prowadzi swoją suplementację co skutkuje różnymi konsekwencjami.

Na wstępie chciałbym pogratulować bloga :) Znalazłem go przypadkiem, ale od teraz będę odwiedzał regularnie. Sam myślałem o takim blogu (kulturystyka/odżywianie), jednak jako że prowadzę już jeden związany z innym moim hobby, obawiam się, że 24h to za mało :)

Teraz odnośnie posta :) Wychodzi na to, że każda grupa suplementów jest warta wydania pieniędzy, z czym nie do końca się zgadzam. Zakładając, że większość czytelników to amatorzy (w tym ja), nie widzę większego sensu zaopatrywania się w odżywki węglowodanowe, gainery itd. Ale po koleji...

Całkowicie zgadzam się z 3 pierwszymi punktami: białko, witaminy, kreatyna. Warto się w nie zaopatrzyć.

Jeśli chodzi o reduktory to mam mieszane uczucia. Z jednej strony na końcu redukcji faktycznie mogą być skuteczne, z drugiej 90% ludzi użyje go na samym początku chcą osiągnąć szybkie efekty, przez co nie wykorzystają całego potencjału diety i aerobów. Do tego różni ludzie różnie na nie reagują. Trzeba przetestować kilka, żeby trafić na ten właściwy.

Odżywka węglowodanowa/Gainer - U mnie i podejrzewam, że u sporej liczby ludzi byłaby to strata pieniędzy. Mój poziom zapotrzebowania kalorycznego jest na tyle niski, że muszę bardzo pilnować węgli nawet na "masie". Rozumiem, że są osoby mające odwrotny problem - nie potrafią przytyć, ale jest tak dużo czystego (i tańszego) żarcia, które dostarczy WW, że nie warto.

Aminokwasy - dostarczamy je spożywając każdą formę białka w tym odżywki białkowe. Nie jestem do końca przekonany, czy jeszcze dodatkowa suplementacja da lepszy efekt, czy jest to tylko sztuka dla szt...wyciągnięcia pieniędzy z naszego portfela :)

Przedtreningówki - podobnie jak ze spalaczami - działają różnie. Miałem takie, które "ładnie kopały" (aż morda szczypała :P) i takie, których efekty były porównywalne z sokiem kubuś... Aktualnie piję mały kubek mocnej kawy i to wystarcza.

Nie miałem na celu negowania skuteczności tych środków, czy też Twoich argumentów, to tylko moje zdanie wynikające z własnego doświadczenia i obserwacji siebie.

Czekam na Twoje propozycje konkretnych suplementów :) Życzę powodzenia i wytrwałości w prowadzeniu bloga!

Bardzo przydatne informacje. Suplementy często są bardzo pomocne jeśli intensywnie ćwiczymy ale trzeba pamiętać o umiarze.

Ja uważam że branie kolagenu jest konieczne przy treningach mocno wysiłkowych ja często biegam i korzystam z https://tanie-odzywki.pl/zdrowie-i-uroda/1332-trec-collagen-renover-350-g.html?search_query=kolagen&results=4. Bardzo polecam ten kolagen świetnie działa i mam wrażenie że odkąd zacząłem go brać to moje problemy z kolanami się skończy.

ja lubię suplementy z alg, nie mają wpływu na trening bezpośrednio, ale wzmacniają cały organizm, dzięki nim można się pozbyć toksyn, a także wspomóc odchudzanie, dzięki czemu efekty na siłce są szybciej widoczne :)

Tak, reklamowanie w komentarzu nie jest zabronione ;)