• Karnet na siłownie! Pomysł dla osób, które regularnie trenują (odciąży ich portfel) ale również dla tych, którzy przerwali treningi i nie mogą się zabrać ponownie do powrotu na siłownie. Mając już karnet nie będą miały wymówki, a jak wiadomo od wymówek mięśnie nie rosną!

• Torba treningowa - Jest to rzecz, która ma każda fit osoba. W odróżnieniu od ubrań można ją kupić bez przymierzania itd. wystarczy tylko dobrać odpowiedni rozmiar do płci i potrzeb obdarowanej osoby. Wbrew pozorom torba torbie nie równa, warto zwrócić uwagę na kilka szczegółów, pisałem kiedyś o tym więc zajrzyj Tutaj>> zanim wybierzesz konkretny model.

• Masaż - Pisałem już wielokrotnie, że regeneracja jest bardzo ważnym elementem dla osoby trenującej. Profesjonalny masaż przyspieszy ją zadecydowanie. Uczucie po wyjściu z gabinetu bezcenne, a sam po sobie wiem jak ciężko umówić się na wizytę samemu, zawsze znajdziemy coś ważniejszego. Jeżeli nie macie sprawdzonego miejsca warto zajrzeć na Groupon, czasem można znaleźć fajne oferty w dobrej cenie.

• Monitor aktywności fizycznej - zabawka dla każdego gadżeciarza. Jeżeli Mikołaj ma gest to warto poszukać takiego z wbudowanym pulsometrem dzięki czemu pomiar będzie o wiele bardziej rzetelny. Jeżeli nie słyszeliście o tym wynalazku zapraszam do tego Wpisu>>

• Catering dietetyczny - rewelacja dla wszystkich wiecznie zapracowanych. Po konsultacji z dietetykiem dobieracie odpowiednią ilość kcal oraz makroskładników i każdego dnia cieszycie się pysznymi i zdrowymi posiłkami. Można zapomnieć o monotonii, a do tego świeże i z dostawą do domu. Czego chcieć więcej?

• Akcesoria treningowe - moda na styl życia fit spowodowała wysyp fajnych gadżetów, które przydadzą się aktywnej osobie aby urozmaicić trening np. Fat Gripy, TRX, Gumy itd oraz takie, które poprawią regenerację np. Rollery czy piłeczka do Lacrosse. Innymi akcesoriami mogą być stabilizatory stawów jak ktoś boryka się z kontuzjami czy pas do ciężkich siadów oraz martwych ciągów. Pójdźcie do sklepu i wybierzecie coś odpowiedniego.

• Ubrania treningowe - niby banał ale szczególnie wśród kobiet trening staje się powoli rewią mody. Oczywiście wiadomo, że ubrania typowo treningowe różnią się od starego T-shirtu z dna szafy, to samo tyczy się butów z różnymi systemami więc pole do popisu jest ogromne. Faceci również ucieszą się z nowego tank topu czy koszulki "oddychającej" więc kolejny trop dla Was.

• Nie każda Fit osoba musi chodzić na siłownie czy do klubu fitness. Co ze starszymi osobami, które chcą dbać o zdrowie i samopoczucie? Moim zdaniem rewelacyjnym pomysłem są kije do Nordic Walking. Miałem okazje brać udział w szkoleniu z tego rodzaju aktywności i bardzo pozytywnie się zaskoczyłem. Jeżeli robicie to dobrze technicznie pracuje całe ciało, dodatkowo możliwość przebywania na świeżym powietrzu jest już atutem samym w sobie. Idealny sposób dla ludzi otyłych lub starszych aby żyli aktywnie. 

• Nie mogło zabraknąć odżywek czy suplementów. Jestem zdania, że każdy regularnie trenujący człowiek powinien mieć w domu przynajmniej białko. Zaraz poleci fala hejtu ale w momencie gdy wypadnie nam posiłek czy jesteście zalatani nie raz taka proteina ratuje skórę. Po treningu również najwygodniejsza opcja więc kupujcie w ciemno, białko zawsze się przyda. Zanim dacie się nabrać na promocje warto porównać ceny chociaż by na Ceneo bo po co przepłacać?

• Ostatnia rzecz jaką możecie obdarować bliską osobę nie jest koniecznie Fit ale jest chyba tym co możecie dać najlepszego - To Wasz czas. W czasach gdzie kariera i pęd życia oddala nas od rodziny momenty spędzone wspólnie są najważniejsze. Święta to magiczny moment w którym warto na chwilę się zatrzymać, poprawić relację z najbliższymi. Oczywiście nie ograniczajcie się tylko do tego okresu lecz do całego roku ponieważ chwile spędzone w rodzinnej atmosferze naładują Wam akumulatory na najcięższe treningi i chwile zwątpienia! Doceńcie bliskich! 

• Płatki owsiane. Idealne źródło węglowodanów. Można je jeść na milion sposobów. Robię z nich mąkę, jem na słodko, na słono, piję z odżywką białkową  itd. Moim zdaniem rewelacyjny produkt, którego nigdy nie brakuje w mojej kuchni.
• Jaja. Nigdy nie wyrzucam żółtek jaj dzięki czemu jedząc je zaspokajam zapotrzebowanie zarówno na białko jak i tłuszcz. Idealny profil aminokwasowy, podobnie jak ww. owsianka nadają się do jedzenia na wiele sposobów. Można je "przemycić" praktycznie w każdym daniu.
• Twaróg. Wiem, że w świecie FIT nie jest to zbyt szanowany produkt, przez wielu szykanowany i traktowany jako bezwartościowy. Dla mnie jednak jest to bardzo tanie źródło białka. Kostka 250g za około 3 zł nie dość, że zawiera ~45g białka to łatwo ją zjeść nawet w przypadku braku apetytu. Twaróg jest kolejnym przykładem na produkt o wszechstronnym wykorzystaniu. Można go jeść na słono z cebulą, na słodko z owocami, a nawet zblendować z wodą i wypić jak shake z kakaem.
• Ziemniaki. Wróg amatorów fitnessu, złą sławą owiany winowajca opon na brzuchu i tłustych ud - niestety całkowicie niesłusznie... Przynajmniej jeden posiłek dziennie zawiera w sobie ziemniaki. Uwielbiam je, są spore objętościowo przy czym nie aż tak kaloryczne. Przy ilości jakiej je spożywamy stanowią dobre źródło wit. C oraz doskonale odkwaszają organizm. Pamiętajcie tylko aby nie polewać ich litrem sosu zagęszczonego mąką pszenną bo takie połączenie nie jest już dietetyczne.
• Olej z pestek winogron. Jak dla mnie same zalety: wysoka temp. dymienia przez co można na nim smażyć bez obaw oraz całkowity brak smaku i aromatu. W przeciwieństwie do innych oliw (z oliwek, rzepaku czy lnianego) nie zmienia on smaku potraw, jest całkowicie neutralny przez co można go dodać do każdego dania jako źródło zdrowych tłuszczy.

Mając dostęp do powyższych produktów możemy przygotować masę posiłków na milion sposobów przez co nie ma mowy o monotonii. Jak widzicie nie ma tam ryżu i kurczaka co nie znaczy, że nie jem ich w ogóle ale ograniczając się tylko do tego połączenia szybko zniechęcicie się do trzymania diety, a chyba nie o to w tym chodzi?

Osoby, które testowały produkt przed wprowadzeniem go na rynek, regularnie ćwicząc, przez 3 miesiące zyskały od 8 do 14 kg czystej masy mięśniowej.