Blog Kulturystyczny

#Dieta (nie tylko kulturysty) ważenie produktów

Witam, Zamieściłem wczoraj wpis odnośnie strony Internetowej www.potreningu.pl która jest ogromnym ułatwieniem dla każdego kto sam komponuje swoją dietę. Okazało się, że jednak nie wszyscy znają tą stronę więc co mnie oczywiście bardzo cieszy komuś pomogłem :) Jednakże otrzymałem mail od jednego z czytelników, że dla niego największym...

Odżywianie

Świetna strona udostępniająca Kalkulator kalorii

Dieta... Temat rzeka. Dla większości dieta jest równoznaczna z odchudzanie, a tak naprawdę dietą możemy nazwać każdy racjonalny sposób żywienia. Jedni chcą się zdrowo odżywiać bo taki styl życia prowadzą, inni by schudnąć, jeszcze inni przybrać na wadze... Ile osób tyle celów do osiągnięcia. W internecie i książkach...

O mnie ,Odżywianie ,Suplementacja

Cykl kreatynowy - podsumowanie

Witam, Tuż przed Świętami skończyłem swój cykl kreatynowy. Ci co czytają moje wpisy wiedzą co i jak, dla nowych czytelników kilka słów: Czas trwania - 7 tygodni Suplementy: - Kreatyna Olimp Xplode 7 gram naczczo i 7 gram po treningu - BCAA Powder z Hi-tec 10 g przed...

Recenzja siłowni w Łodzi

Siłownia w Pabianicach - Siłownia na Majdanach, siłownia Gladiator Pabianice

Witam! Miałem okazje ostatnio poćwiczyć na siłowni poza Łodzią więc podzielę się z Wami moją opinią :) Siłownia nosi dumną nazwę "Gladiator" ale w zasadzie mało kto to wie, potocznie jest znana jako siłownia na Majdanach. Jest to naprawdę stara siłownia ulokowana na Pabianickiej Starówce. Okolica jest naprawdę...

Odżywianie

#Obiad kulturysty 4

Jedzenie na jutro już przygotowane. Zawsze robię to z dniowym (czasem nawet dwu dniowym) wyprzedzeniem. Tak jak pisałem w poprzednim poście, zostało mi trochę pieczarek więc trzeba było je wykorzystać. Pieczarki nie mają zbyt wielu wartości odżywczych, nawet przeciwnie są dość ciężkostrawne, ale w takich ilościach w jakich...

Odżywianie

Obiad #kulturysty 3

Witam, W związku z długim weekendem (w moim wypadku są to 4 dni bo piątek byłem na urlopie) mam więcej czasu na eksperymenty w kuchni. Żeby przerwać monotonię z piersią z grilla czy patelki postanowiłem pobawić się trochę maszynką do mielenia mięsa :) Wartości odżywcze zachowane, a smak...

Recenzja siłowni w Łodzi

Recenzja siłowni #Atmosfera Fitness & Wellness

Kolejna Łódzka siłownia na tapecie. Tym razem na życzenie jednego z czytelników. Atmosfera to jeden z klubów Fitness na Retkini. Niedawno obchodzili 2 urodziny klubu więc sprzęt oraz wystrój jest dość nowoczesny. Ogólnie klub bardzo dobrze się prezentuje. Oprócz siłowni (dość ciasno ale o tym później) do dyspozycji...

O mnie ,Suplementacja ,Trening

#kreatyna, czas rozpocząć kolejny cykl - obecna forma

Witam, Groby bliskich odwiedzone, znicze się palą teraz mam chwile żeby napisać jakiś nowy post. Wahałem się z rozpoczęciem cyklu na kreatynie jeszcze w tym roku, ale pomyślałem, że życie jest zbyt krótkie na bycie małym :) Więc zaczynam swój cykl. Z czego będę korzystać? Wykorzystam prezent od...

Recenzja siłowni w Łodzi

Recenzja siłowni Lesio

Poprzedni wpis gładko poszedł, więc w ramach przeprosin za brak aktywności szybko wziąłem się za napisanie następnego. Tak jak obiecałem na życzenie jednego z czytelników kilka informacji o siłowni „Lesio” Siłownia Lesio Siłownia mieści się na Elsnera na Widzewie. Okolice Mc Donalda. W Internecie ciężko znaleźć dużo informacji...

O mnie

Nowy podział grup treningowych oraz #dieta.

Witam, Przepraszam, że tak długo nie dodawałem nic nowego na swoim blogu. Dziękuje za kilka bardzo miłych maili, dzięki którym czytacie ten wpis, zmobilizowało mnie to do napisania kilku zdań. Świadomość, że ktoś lubi czytać moje wpisy napędziła mnie do działania J Wiele mam ostatnio na głowie: praca,...

Rozmaitości

Phil Heath Mr. Olympia po raz trzeci!

Wszystko już jest jasne. Phil nie oddał "korony" najlepszego kulturysty świata. Po raz trzeci wygrał te prestiżowe zawody deklasując rywali. Mr. Olympia Phil Heath Kai Greene kolejny raz na drugim miejscu. Szkoda gościa, moim zdaniem w niektórych pozach był lepszy od Phila. Klatka piersiowa to jego najsłabszy punkt...

Rozmaitości

MR. OLYMPIA - największa impreza kulturystyczna na świecie

Witam, To już w ten weekend, do Los Angeles zjadą się największe gwiazdy kulturystyki z całego świata. W sobote 28 Września poznamy najlepiej zbudowanego kulturystę 2013 roku. Mr. Olympia Zawody Mr. Olympia to najbardziej prestiżowe zawody które wg. wszystkich uznawane są za najważniejsze zawody w roku. Ich historia...

O mnie ,Odżywianie

Miesiąc na #Intermittent Fasting

Witam, W piątek minął mi miesiąc na IF. Od ponad tygodnia waga stoi w miejscu. Pomimo dość dużego deficytu kalorii (800 -1000 kcal) od kliku dni waga stoi w miejscu. Nie ma sensu dalej obcinać kalorii, dlatego postanowiłem od przyszłego poniedziałku wrócić do normalnego systemu żywienia. Oczywiście ilość...

Recenzja siłowni w Łodzi

Recenzja siłowni #Energym - Najlepsza siłowni w Łodzi!

Witam, Dziś pora na wpis z serii "Recenzja siłowni" Mowa tu o siłowni Energym Fitness Club. Kiedyś mieścili się na Piotrkowskiej (fabryka koło Radwańskiej) wtedy moje zdanie o tym miejscu było zupełnie inne od dzisiejszego. Od jakiegoś czasu znajdują się na Piłsudskiego (tuż obok stadionu Widzewa). Czemu tak wychwalam...

Trening

#Trening mięśni naramiennych (#Barki XXL)

Witam, Zauważyłem, że ostatnio jest trend na wrzucanie tablic z ćwiczeniami na poszczególne partie mięśniowe. Pomysł fajny, bo widać graficznie który mięsień jest zaangażowany przy danym ćwiczeniu. Pomyślałem jednak, że dla osób zaawansowanych to już niepotrzebne bo doskonale wiedzą jakie ćwiczenia robić na poszczególne partie oraz jakie mięśnie...

Suplementacja

Dziękuje firmie #Olimp za podarowane suplementy

Witam, Kto nie lubi dostawać prezentów? Ja lubię, tym bardziej jak jest to coś co mi się na pewno przyda i na co musiał bym wydać trochę grosza. Dlatego chciał bym podziękować firmie Olimp od której otrzymałem wczoraj paczkę z suplementami ich firmy. Suplementy w 100% pełnowartościowe, nie...

O mnie ,Odżywianie

#Intermittent Fasting 3 tygodnie - kiedy zaczną się efekty?

Witam, Tak jak obiecałem, wrzucam małe podsumowanie. Za mną już 3 tygodnie Intermittent Fasting. Jak narazie bez fajerwerków. Waga delikatnie się ruszyła, było 92 kg jest 88 kg. Jak na tak krótki czas to niby nie ma tragedii ale jak na deficyt kaloryczny w granicach 1000 kcal na...