Blog Kulturystyczny

Dlaczego kulturyści mają wydęte brzuchy? PALUMBOIZM, HGH - Human Growth Hormone

Często pod filmami z kulturystami na YouTube widać komentarze: "Czemu oni mają takie wielkie brzuchy?" "Wszystko ładnie tylko ten brzuch" "Ło matko brzuch jak bęben" Równie często w odpowiedziach można przeczytać, że to od białka...albo od jedzenia ogromnej ilości pożywienia. Po części troszkę w tym prawdy jest ale...

Odżywianie

Fit tata w kuchni - czyli jak przygotować posiłki gdy czasu jak na lekarstwo.

Dziś powiem Wam jak rozplanowałem gotowanie aby spędzić możliwie jak najmniej czasu przy garach. Nadal utrzymuje swój bilans na 3000 kcal więc trochę tych posiłków muszę przygotować. Gotowanie codziennie wykwintnych potraw odpada. Pomoc żony też odpada więc trzeba na to wszystko patentu. Nie będę rozpisywać każdego posiłku, bo...

Trening

Jak spalić tłuszcz? Tętno spoczynkowe i maksymalne.

Wakacje tuż tuż. Każdy chciał by trafić z idealną formą aby nie wstydzić się na plaży. Gdy pozostało mało czasu, dietę mamy dopracowaną to pozostaje nam już tylko dodanie treningu cardio aby osiągnąć swój cel. Jak się za to zabrać? Jak spalić tłuszcz? Czy należy ubrać wygodne buty...

Trening

Niezbędnik biegacza.

Piękna pogoda za oknem kusi aby spędzić więcej czasu na świeżym powietrzu. Prawdziwi pasjonaci biegania trenują mimo niesprzyjającej aury cały rok na dworze, amatorzy tacy jak ja oblegają bieżnie, tylko latem pozwalam sobie na plenerowe przebieżki :) Wydawało by się, że do biegania potrzeba tylko szczerych chęci. Okazuje...

Odżywianie

WALDEN FARMS - 0 kcal

Często w filmikach na YouTube można zauważyć, że kulturyści aby "osłodzić" sobie jakieś danie lub gdy po prostu mają ochotę na coś słodkiego jedzą dipy, syropy itd. Nawet przed zawodami, gdy restrykcje w diecie są ogromne pozwalają sobie na takie cuda. Czemu? bo mają 0 kcal! Nie możliwe?...

Rozmaitości

KONKURS Targi FIT-EXPO zakończony!

Niestety konkurs już zakończony. MadammeB zgarnia klika wejściówek. Reszta albo przesłała niekompletny przepis albo nie pozwoliła go umieścić... Wasza strata bo atrakcji będzie całkiem sporo :) Wszyscy fani Ewy Chodakowskiej będą mieli okazję się z nią spotkać. Poza tym pojawi się Damian Janikowski, Marcin Świerca, Daniel De Wild...

Odżywianie ,Rozmaitości

Łowca promocji - sposób na oszczędności #dieta

Ci, którzy mnie znają wiedzą, że nie lubię wydawać niepotrzebnie pieniędzy. Dlatego zawsze przeglądam gazetki i wypatruje promocji. Może wydać się to głupie, ale w przypadku gdy zjadam 0,5 kilograma piersi z kurczaka dziennie robi mi różnicę czy płace za kilogram 12 czy 18 zł... W zamrażalce mam...

Odżywianie

Zdrowa przekąska. Alternatywa dla słodyczy i innych śmieciowych rzeczy

Chyba każdy ma czasem ochotę na coś do podjedzenia. Często w takich momentach sięga się po chipsy czy czekoladę... Ja mam swój sprawdzony sposób na zdrową przekąskę. Chlebek typu Wasa z masłem orzechowym. Wydaje się mało zdrowe? A może nie smaczne? Sprawdźcie sami! Korzyści ze zjedzenia takich kanapeczek? ...

Rozmaitości

KONKURS! Targi FIT-EXPO - Fitness & Sportpark Poznań -

Wczoraj otrzymałem kolejne 2 przepisy. Ponieważ zainteresowanie nie jest zbyt duże więc samo wysłanie przepisu daje szanse na wygranie wejściówek :) Trzeba to jedynie zrobić poprawnie. Niestety jeden z wczorajszych przepisów był bez zdjęć...więc nie spełnia kryteriów konkursu, natomiast w drugim nie było żadnej informacji o pozwoleniu na...

Rozmaitości

Zostałem TATĄ! FIT-Tata nadchodzi :)

Witam Wszystkich! Dziś kompletnie z innej beczki ale dzielę się super nowiną wszędzie więc nie mogłem pominąć bloga! W nocy, dokładnie o 1:40 w nocy przyszedł na świat mój Syn! Cały i zdrowy. 10 punktów APGAR! Nie wrzucę zdjęć malucha bo mogą wpaść w niepowołane ręce za to...

Trening

CrossFit - Hit czy kit?

Od dłuższego czasu Polska przeżywa CrossFitowy Boom. Coraz więcej siłowni idąc za modą i popytem wprowadza do swojej oferty zajęcia tego typu. Poza tym w Łodzi i innych polskich miastach otwierają się kluby typowo Crossfitowe. Nie wiem czy jest jeszcze ktoś kto nie słyszał lub nie wie co...

Odżywianie

Konkurs - Przepis nr 1 od użytkownika madameB

Gratuluje odwagi :) Dziękuję za pierwszy nadesłany przepis. Poniżej sposób przygotowania oraz zdjęcia. Moim zdaniem śniadanie idealne, zdrowe, lekkie a zarazem sycące. Do tego ekspresowe i smaczne. KONKURS pół szklanki płatków owsianych tradycyjnych 2 łyżki mielonego siemienia lnianego 400 g truskawek lub banan 200 ml jogurtu naturalnego 200...

Rozmaitości

KONKURS! Targi FIT-EXPO - Fitness & Sportpark Poznań

23-25 Maja w Poznaniu odbędą się targi FIT-EXPO. Każdy dla, którego Fibo w Niemczech było za daleko powinien się na nich znaleźć! Wszystkie informacje o targach przeczytacie na storni http://fitness.mtp.pl/pl/ Z tej okazji przygotowałem dla Was konkurs, którego nagrodą będą wejściówki na targi! Zasady są banalnie proste: - Wyślij...