Blog Kulturystyczny

IIFYM, Jedz co chcesz, wyglądaj jak chcesz - inne spojrzenie na dietę.

Czy dieta kulturysty musi być tak restrykcyjna? Czy zjedzenie pizzy lub słodyczy musi zniweczyć mozolnie budowaną sylwetkę? Sprawdź IFFYM. Dziwne czasy nastały, że mając tak piękny i bogaty język ciągle zapożyczamy anglojęzyczne zwroty. Co gorsza używamy wiele skrótów, których zwykły zjadacz chleba nie rozumie. Jednym z nich jest...

Rozmaitości

Kulturystyko! Quo vadis? Kontrowersyjna wypowiedź Arnolda o kulturystyce. #‎calloutthejudges

Każdy kto śledzi od lat zmagania na najbardziej prestiżowych zawodach kulturystycznych świata "Mr. Olympia" zauważył ogromną różnicę pomiędzy obecnymi zawodnikami, a tymi z przed lat... Jednym się to podoba, że mogą na scenie obejrzeć monstrualnie rozrośnięte sylwetki inni zaś tęsknią za latami w których sędziowie doceniali estetykę czyli...

Rozmaitości

Schudnij 17 kilogramów w 4 tygodnie! VitaSlim Proactive WTF? Vita Slim efekty? Pusty portfel...

Rzadko oglądam telewizję, zdecydowanie Internet pożera więcej mojego wolnego czasu, którego jak każdy nie mam zbyt wiele. Niemniej jednak to co zobaczyłem w nim ostatnio przekroczyło wszelkie granice zdrowego rozsądku! Rewolucyjny produkt na odchudzanie!: VITASLIM PROACTIVE to wybitna kuracja odchudzająca, która gwarantuje Ci, że schudniesz 17 kg w...

Odżywianie ,Rozmaitości

Woda - źródło życia. Jaką wodę pić na co dzień oraz podczas treningów. Woda strukturalna

Lekarze i specjaliści zalecają picie około 2 litrów wody dziennie. Moim zdaniem to zdecydowanie za mało! Organizm człowiek w około 70% składa się z wody więc 2 litry dla stukilogramowego faceta to praktycznie nic...Nie mówiąc już o zwiększonym zapotrzebowaniu na wodę podczas wykonywania ćwiczeń. Około 20% zapotrzebowania organizmu...

Trening

Trening okluzyjny - co to za wynalazek? Occlusion Training / Blood Flow Restriction

Ostatnimi czasy na zachodzie panuje moda na nowy rodzaj treningu. Trening okluzyjny (bo o nim tu mowa) to trening z wykorzystaniem opasek uciskowych lub gum zawiązanych powyżej trenowanej grupy mięśniowej. Tego rodzaju trening stosuje się głównie przy treningu ramion (bicepsy, tricepsy) oraz mięśni nóg (czworogłowe, dwugłowe ud). Dlaczego...

Suplementacja

Najtańsze BCAA które warto kupić 2015 update. Ostrovit Extra Pure BCAA!

Jakiś czas temu stworzyłem ranking BCAA. Miał on na celu wybranie najtańszego produktu. Zestawienie wygrało SFD Pure BCAA. (pełne zestawienie do przeczytania tutaj>>> Okazało się jednak, że w zestawieniu zabrakło jednego produktu, który deklasuje rywali. Może w listopadzie kiedy powstawał tamten ranking jeszcze go nie było? Nie wiem...Tak...

O mnie ,Odżywianie ,Rozmaitości ,Suplementacja ,Trening

Podsumowanie masy, obecne wymiary oraz dalsze plany

Dawno nie pisałem nic o sobie. Ponieważ to blog i swojego rodzaju dziennik osobisty chciał bym podsumować okres masowy oraz podzielić się planem na najbliższy czas. 28 lutego zakończyłem okres budowania masy mięśniowej. Nie jestem z niego zadowolony w 100% ponieważ z powodu kontuzji ciężary jakimi trenowałem nie...

Odżywianie

Łosoś z mango - jak przemycić rybę do naszej diety gdy jej nie lubimy?

Nie lubię ryb! Nawet nad morzem czy za granicą w krajach gdzie są świeże i dobrze zrobione, ograniczam się do jednego obiadu z rybą aby "odhaczyć" zadanie jako zrobione - bo być nad morzem i nie zjeść ryby to podobno jakaś ujma...No cóż :) To samo tyczy się...

Rozmaitości

Debiuty kulturystyczne 2015 - WYNIKI i podsumowanie

W dniach 28.02 - 01.03 br. odbyła się kolejna, 22 edycja Debiutów Kulturystycznych i Fitness. Organizator zaskoczył wszystkich pewnymi zmianami. Po pierwsze zawody odbyły się wcześniej niż tradycyjnie przez co przygotowania zawodników były krótsze niż planowali. Wydawać by się mogło, że informacja o zmianie daty zawodów była odpowiednio...