Blog Kulturystyczny

Posiłki okołotreningowe - posiłek przedtreningowy. Co zjeść przed treningiem?

Od najmłodszych lat moja Mama i Babcie wmawiały mi, że śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia. Do dziś mam w głowie powiedzenie „Śniadanie zjedz sam, obiadem podziel się z przyjacielem, a kolację zostaw wrogowi”. Taka oto Babcina mądrość. Osoby trenujące wiedzą, że każdy posiłek jest ważny, czy...

Trening

Trening na siłowni - Maszyny czy wolne ciężary?

Standardy na siłowniach są coraz wyższe. Wchodząc do klubu ilość sprzętu (zarówno maszyn jak i wolnych ciężarów) jest naprawdę imponująca, niektórych może to nawet przytłoczyć. Korzystając z usługi trenera z klubu, który wprowadza nową osobę zazwyczaj trenuje się na maszynach. Powody takiego stanu rzeczy mogą być dwa: -...

Rozmaitości

Brak Ci motywacji? Nie masz z kim ćwiczyć? Znajdź osobę ze swojej okolicy

Na dworze coraz goręcej (no może nie w tym tygodniu ale wierze, że lato zbliża się wielkimi krokami). Na siłowniach i klubach fitness coraz mniejszy ruch. "Sezonowcy" już się znudzili, przyjdą po wakacjach albo z postanowieniem Nowo Rocznym. Tobie też brak motywacji bo Twój partner treningowy opuszcza coraz...

Rozmaitości

Niepoważne historie z lat przed Internetem :)

Dziś zdecydowanie mniej poważnie ale kto powiedział, że zawsze musi być merytorycznie? :) Rozmawiałem ostatnio z kolegą "po fachu". Trenuje już mnóstwo lat więc zawsze tematów do rozmów nie brakuje. Wspominaliśmy trochę jak ewoluował ten sport i podejście do niego na przestrzeni ostatnich lat odkąd dostęp do internetu...

Odżywianie ,Rozmaitości

Domowe chipsy, fit przekąska gdy najdzie Cię ochota na chrupanie!

Dziś szybki patent dla łakomczuchów, którzy liczą kcal lub dbają o linię. Domowe Chipsy, które są świetną opcją na zdrową przekąskę gdy najdzie Was ochota na coś do chrupania. Kupne to masa niezdrowego tłuszczu itd. Własnej roboty to same ziemniaki i przyprawy (kapka oliwy dobrej jakości) więc zdecydowanie...

Trening

Trening funkcjonalny - ogólne założenie oraz zalety

Wielostawowość oraz funkcjonalność ćwiczeń to podstawowe założenia tego treningu. Ćwiczenia imitujące codzienny ruch pozwalają pracować nad poprawą siły, kondycji, szybkości oraz gibkości całego ciała. Niektórzy stali bywalcy zajęć Crossfitowych nie zdają sobie sprawy z tego, że tak naprawdę to trening funkcjonalny, a do Crossfitu brakuje im bardzo wiele...