Suplementacja
Legalny doping? Beet Juice czyli skoncentrowany sok z buraka | Nitraty | Activlab Beet Shot
Burak to bardzo niedoceniane warzywo, ba jak chcemy kogoś obrazić to wyzywamy go od buraka, a tak na prawdę jest jest on wyjątkowo cenny zwłaszcza dla sportowców! I nie chodzi tutaj o to, że buraki są źródłem błonnika, aminokwasów, potasu czy antyoksydantów (132 mg polifenoli w 100 ml soku), to powszechnie znany fakt. Co więc czyni je takimi niezwykłymi? Zawierają w sobie związki o mądrze brzmiącej nazwie Nitraty.
Nie będę się rozpisywać o tym co to Nitraty, nie wrzucę też rozbudowanego wzoru chemicznego i innych naukowych zwrotów, to nie lekcja chemii (jak ktoś czuje rządzę wiedzy to Google pomoże). Nadmienię jedynie, że Nitraty uwalniają ze swej cząsteczki tlenek azotu (NO) zwany również EDRF (każdy kto miał do czynienia z przed treningówkami wie, że tlenek azotu "robi robotę") dzięki czemu rozszerza się światło naczyń żylnych i tętniczych. Dodatkowo sok z buraków znacząco poprawia wytrzymałość organizmu.
Na poparcie tej tezy skrót badania które przeprowadzono na grupie kolarzy. Połowa z nich wypiła 500ml soku z buraka, druga placebo. Badano czas jaki potrzeba obu grupom na pokonanie dwóch odległości: 4 oraz 16 kilometrów. Grupa, która była na "buraczanym doładowaniu" miała lepszy czas odpowiednio o 11 sekund na 4 km i aż 45 sekund na 16 km.*
Ok ok...brzmi super tylko nie każdy lubi buraki, nie każdy ma czas czy wyciskarkę do robienia świeżego soku, do tego trzeba pozmywać po tym wszystkim itd. (są tacy co znajdą milion innych wymówek...). Dlatego czapki z głów dla Activlab za stworzenie skoncentrowanego soku z buraków w shotach czyli Beet Shot! 80ml butelka to odpowiednik 500g buraków plus dodatek 2000mg cytruliny.
Jak stosować?
Jak pokazują badania najsilniejszy efekt działania soku z buraków odczujemy po około 2-3 h od wypicia, dodatkowo tuż przed treningiem warto wypić Beta Alanine i można trenować. Fajne połączenie, bez stymulantów i "ogłupiaczy"
Jak widać poniżej taki shot to 120 kcal z czego 22g węglowodanów prostych więc uwaga jeśli jesteście na ketozie.
Jak widać poniżej taki shot to 120 kcal z czego 22g węglowodanów prostych więc uwaga jeśli jesteście na ketozie.
Wartość odżywcza 100ml
| Energia | 514 kJ/121 kcal |
| Tłuszcz | 0,2g |
| w tym kwasy tłuszczowe nasycone | 0,1g |
| Węglowodany | 22g |
| w tym cukry | 22g |
| Białko | 7,8g |
| Sól | 0g |
Informacja żywieniowa dla porcji (80ml)
| Zagęszczony sok z buraków (500g) | 80ml |
| w tym Trimetyloglicyna (TMG, betaina) | 80mg |
| L-cytrulina | 2000mg |
*Źródło badania: http://www.exeter.ac.uk/
.png)
9 comments
Widać ze ActivLab zmienia się na lepsze, kiedys kojarzyło się z walkami i słaba jakością a teraz duża poprawa...
OdpowiedzUsuńKiedyś bywało różnie... Dziś cała seria DeLuxe jest na prawdę świetna ;)
UsuńCiekawy produkt. Co prawda nie przepadam za sokiem z buraków ale może przekonałabym się do tego smaku. Muszę przetestować.
OdpowiedzUsuńTo tylko 80ml więc na raz połkniesz ;)
OdpowiedzUsuńW smaku bardzo słodkie
Jaka cena tego specyfika? buraki dobre są też na pompę, zauważyłeś większe spompowanie po treningu?
OdpowiedzUsuńNie ma tego jeszcze na stronie producenta, dostałem wcześniej od ActivLab do testów wiec nie wiem ile będzie kosztować... Udowodniono, że wpływają na „pompę” ale od kiedy używam jestem na redukcji i niskich węglowodanach wiec nie do końca wykorzystuje cały potencjał 😉
UsuńBrzmi dosyć ciekawie, choć nie do końca jestem przekonany, że zwykły sok z buraka może dawać takie rezultaty. Obecnie jestem na cyklu (prohormony, dokładnie ten specyfik: https://prohormones.pl/produkty/warriorlabz/viking/). Jak mogłoby ewentualnie wpłynąć na mnie połączenie ph wraz z dodatkowym piciem tego soku? Myślisz, że mogłoby to dodatkowo podkręcić działanie ph? Zastanawiam się jakie byłyby rezultaty i czy to już nie byłaby przesada :)
OdpowiedzUsuńMyśle, że żadna naturalna substancja nie może równać się działaniem z prohormonami czy sterydami 😉
Usuńbenzoesan sodu i sorbinian potasu...
OdpowiedzUsuń