Ile można jeść kurze cycki z ryżem?

Drugim plusem jest to, że można go zjeść na zimno. Mięso zawsze podgrzewam, ale w momencie kiedy nie mam dostępu do kuchni np. w trasie czy na świeżym powietrzu omlet sprawdza się doskonale.

Smażymy około 4 min pod przykryciem.

Finalnie wygląda tak:

Tak przedstawiają się wartości odżywczego mojej porcji:

Dietetyczny omlet

Witam.
Miniony weekend przyniósł nam mnóstwo emocji.
Debiuty kulturystyczne zakończone.
Rekordowa ilość zgłoszonych zawodników.
Rewelacyjna forma zawodników.
Na debitach oprócz startujących można było spotkać gwiazdy kulturystyki np. Tomasz Pabiniak, Tomasz Lech, Mateusz Burdzy, Zachary Krajniak, Robert Piotrkowicz czy Michał Karmowski. Ten ostatni przygotowywał kilku swoich podopiecznych do startów.
Oto zestawienie wyników w poszczególnych kategoriach:

Debiuty kulturystyczne wyniki

Już w tą sobotę w oczy fanów kulturystyki skierowane będą na miejscowość Ostrów Mazowiecka gdzie odbędą się Debity Kulturystyczne.
Jak sama nazwa wskazuje, Debiuty to zawody dedykowane dla wszystkich osób, pragnących dopiero rozpocząć karierę wyczynową w kulturystyce lub fitness. Startujący nie muszą być zrzeszeni w organizacjach sportowych, ani być członkami PZKFiTS.
Dla osób oglądających debiuty po raz pierwszy, zaskoczeniem może okazać się forma zawodników.
Poziom jest naprawdę wysoki.I tutaj temat trochę kontrowersyjny wg. mnie, a mianowicie doping.
Niestety w tym sporcie mamy doczynienia z ludźmi idącymi "na skróty". Na debiutach nie ma żadnych badań czy testów antydopingowych przez co bardzo wielu uczestników jest na maksymalnej "bombie".
Nie muszę rozpisywać się na temat przewagi jaką mają nad naturalnymi kulturystami...
Niestety na to nie mam wpływu, pozostaje mi tylko łudzić się, że wszyscy na scenie są w 100% naturalni :)

Debiuty

• Fitness sylwetkowe kobiet: 163 cm i +163 cm 
• Fitness kobiet: open 
• Bikini fitness kobiet: 166 cm i +166 cm 
• Kobieca sylwetka: open 
• Męska sylwetka: open 
• Fitness mężczyzn: open 

• Kulturystyka klasyczna mężczyzn: 175 cm, 180 cm, +180 cm 
• Kulturystyka mężczyzn: 70 kg; 75 kg; 80 kg; 85 kg, 90 kg; +90 kg 

• Dodano jedną kategorię bikini fitness (teraz będą dwie: do 166 cm oraz powyżej 166 cm). 
• Dodano kategorię do 85 kg w kulturystyce mężczyzn. 
• Obniżono dolną granice wieku startujących w fitness kobiet i mężczyzn do 14 lat, co umożliwi udział najlepszych zawodniczek i zawodników z grupy wiekowej fitness dzieci i ożywi te konkurencje. 
• Usunięto kategorię „kulturystyka kobiet”, co wiąże się z jej likwidacją przez IFBB. 

Debiuty zdjęcie z sieci

Debiuty zdjęcie z sieci

Debiuty zdjęcie z sieci

Witam,

Czy można dostać w naszym mieście coś za darmo? I nie mam tu na myśli dostania w gębę :)
Będąc studentem Społecznej Akademii Nauk (dawniej Społecznej Wyższej Szkoły Przedsiębiorczości i Zarządzania) możemy skorzystać z siłowni całkiem za darmo. Wystarczy wyrobić legitymację ISIC AZS. Przy okazji zyskujemy dodatkowe ubezpieczenie NNW (Następstw nieszczęśliwych wypadków).
Nie wiem jak jest w przypadku innych uczelnie...może na Politechnice też jest siłownia do użytku studentów.

Siłownia "Społecznej" znajduje się w Łodzi przy ul. Gdańskiej (blisko Uniqi, stacji Lotos).
Godziny otwarcia to 12-20 więc można iść bezpośrednio po pracy i poćwiczyć.
Siłownia znajduje się tuż obok akademika Clark University więc środowisko mocno zagraniczne.
Ćwicząc tam można nawiązać znajomości z całego świata.
Osobą zarządzającą jest Arek, bardzo sympatyczny gość.

Znane polskie przysłowie mówi "Darowanemu koniowi w zęby się nie zagląda" dlatego nie powinienem wybrzydzać ale nie był bym sobą jak bym nie wymienił plusów i minusów :)

Plusy:
- Cena- w końcu jej nie ma więc to niewątpliwie plus
- Atmosfera - naprawdę fajnie się tam ćwiczy, ludzie sympatyczni, nie ma buców i chamstwa.
- Mało ludzi - pomimo, że siłownia jest otwarta tylko przez 8h nie ma tłoku.
- Sprzęt - nie ma go za wiele ale to co jest, jest dobrej jakości, szczególnie profesjonalna ławka do wyciskania, jak z zawodów.
- Lokalizacja - Ścisłe centrum Łodzi

Minusy:
- Hantle - niestety nie ma gotowych hantli, trzeba sobie samemu składać i to jest uciążliwe
- Bałagan - nie wiem co robi sprzątaczka ale jak byłem tam ostatnio to był straszny bajzel
- Parkomaty - pomimo dużego parkingu, auto trzeba zostawiać na ulicy, nabijając tym samy budżet miasta...
- Nieczynne w wakacje oraz czasem z powodu zawodów itd więc czasem wypada trening
- Popsuta bieżnia i orbitreki - jedyna opcja na cardio to rower stacjonarny (może teraz już działa? kto wie...jak ja byłem to było zepsute)

Podsumowując:
Dobre miejsce dla wszystkich studentów których budżet nie jest zbyt wysoki.
Jak to za darmo, szału nie ma chociaż porównując  do siłowni o której pisałem poprzednio i tak jest dobrze.
Ćwiczę tam czasem jak jest w okolicy mimo, że już dawno nie jestem studentem.

Darmowa siłownia

Darmowa siłownia

• Białka:

• Węglowodany:

• Tłuszcze

Dzień z treningiem:

Dieta kulturysty

Dzień bez treningu:

Dieta kulturysty

Podsumowanie wraz z cenami:

Dieta kulturysty