­
Swift

Dieta kulturysty nie musi być droga - 5 najlepszych, dietetycznych produktów z Biedronki.

,

Dieta kulturysty nie musi być droga - 5 najlepszych, dietetycznych produktów z Biedronki.

Chyba każdy wie, że robiąc zakupy w marketach można zaoszczędzić nie tylko czas ale również pieniądze. Robiąc mądre zakupy, można nabyć produkty bardzo dobrej jakości płacąc znacznie mniej niż w przydomowych sklepach. Ponieważ Biedronka to sklep, który mam praktycznie pod nosem to w niej robię większość zakupów. W...

continue reading

Kasza jaglana - uzupełnienie węglowodanów w diecie czyli ciasto z kaszy jaglanej z jabłkami.

Kasza jaglana - uzupełnienie węglowodanów w diecie czyli ciasto z kaszy jaglanej z jabłkami.

O kaszy jaglanej możemy przeczytać tyle pozytywów, że grzechem było by jej nie mieć w swojej diecie. Głównymi zaletami jej spożywania jest fakt, że jest źródłem węglowodanów ale dodatkowo odkwasza nasz organizm (o zakwaszeniu pisałem tu>>>)  Poza tym nie ma glutenu, nie uczula, ma właściwości ocieplające nasz organizm....

continue reading

Czy rozmiar ma znaczenie?

Czy rozmiar ma znaczenie?

Temat mógł zabrzmieć trochę dwuznacznie. Chodzi mi jednak tylko i wyłącznie o rozmiar mięśni. Co jest oceniane przede wszystkim przez sędziów na zawodach kulturystycznych? Oldschoolowa kulturystyka do dziś ma wielu miłośników. Sylwetki legend jak Arnold, Lee Haney czy Frank Zane są uważane za idealne. Dzisiejsi kulturyście przerośnięci do...

continue reading

ABC treningu - Trening pleców, podciąganie na drążku

ABC treningu - Trening pleców, podciąganie na drążku

Witam w kolejnej odsłonie z serii ABC treningu. Dziś jedno z najlepszych ćwiczeń wpływających na szerokość pleców tj. podciąganie na drążku w szerokim chwycie. Podstawowe ćwiczenie z użyciem własnego ciężaru ciała. Mięśnie biorące udział w ruchu podciągania na drążku to: najszerszy grzbietu, mięśnie obłe, równoległoboczny (większy i mniejszy),...

continue reading

Stop zwolnieniom z WF-u! Przyłącz się do akcji

Stop zwolnieniom z WF-u! Przyłącz się do akcji

Dziś trochę nietypowo ale nie można przejść obok tego tematu obojętnie.  Statystki pokazują jak poważny to problem w naszym kraju: W ciągu dekady liczba dzieci z nadwagą w Polsce podwoiła się! Aż 17% dzieci w wieku 11-15 lat ma nadwagę, a 80% otyłych nastolatków pozostanie otyłymi w wieku...

continue reading

Suplementy około treningowe. Super zestaw suplementów od PowerX (Pre-workout i Post-workout)

Suplementy około treningowe. Super zestaw suplementów od PowerX (Pre-workout i Post-workout)

Jesień pełną gębą. Sezon plażowy zakończony. Jednym dolega brak motywacji do treningu (następne wyjście na plażę za 9 miesięcy) inni rozpoczynają sezon masowy do którego trzeba specjalnie przygotować się od strony diety, treningu i suplementów. W obu przypadkach przydał by się porządny zestaw około treningowy, który doda chęci...

continue reading

Kształtne pośladki, jędrna pupa? Nie bój się ćwiczeń z obciążeniem! Najlepsze ćwiczenia na pośladki

Kształtne pośladki, jędrna pupa? Nie bój się ćwiczeń z obciążeniem! Najlepsze ćwiczenia na pośladki

Dziś temat typowo dla naszych pięknych Pań.  Krągłe i jędrne pośladki to marzenie wielu kobiet, które wylewają litry potu na zajęciach typu ZUMBA, Pilates itd. Z całym szacunkiem dla tego typu zajęć bo wymagają one mnóstwo zaparcia i energii ale nie jest to najkrótsza droga do osiągnięcia wymarzonej...

continue reading

Formownia Pabianice - opinia o nowej siłowni

Formownia Pabianice - opinia o nowej siłowni

Niedawno otworzył się nowy klub w Pabianicach. Ponieważ mam dość blisko do Pabianic postanowiłem zobaczyć co to za twór. Świetna lokalizacja na głównej ulicy Pabianic, duży parking ale to co najbardziej wyróżnia tą siłownie to miejsce w jakim powstała czyli nowo powstały Hotel Fabryka Wełny, Na początku kilka...

continue reading

Casio G-shock GA-100 Zegarek do zadań ekstremalnych.

Casio G-shock GA-100 Zegarek do zadań ekstremalnych.

Witam wszystkich. Wpis ku przestrodze dla wszystkich chcących kupić ten model w Internecie. Szukałem zegarka typowo sportowego. Nie do garnituru ze skórzanym paskiem czy metalową kopertą tylko takiego, którego mogę mieć na siłowni, basenie itd. Długo szukałem, aż wreszcie znalazłem mój idealny model. Casio G-shock GA-100. Wizualnie rewelacyjny....

continue reading

Kreatyna - najlepszy legalny środek anaboliczny. Rodzaje kreatyny, działanie kreatyny oraz skutki uboczne kreatyny.

Kreatyna - najlepszy legalny środek anaboliczny. Rodzaje kreatyny, działanie kreatyny oraz skutki uboczne kreatyny.

Kreatyna to jeden z nielicznych suplementów, który naprawdę działa. Działanie to czuć już po 2, 3 tygodniach stosowania. Oczywiście nie można wierzyć ślepo reklamom w których jakiś zawodowy kulturysta (raczej nie "naturalny") obiecuje przyrost 10 kg masy mięśniowej czy wzrostu siły o 30 kilogramów w 6 tygodni- to...

continue reading

get this widget