Blog Kulturystyczny

Przyprawy naturalne receptą na monotonie

Jedząc mięso kilka razy dziennie nie trudno o nudę. Nawet ulubiony sposób przyrządzenia po kilku dniach czy tygodniach potrafi zbrzydnąć. Może mój sposób nie sprawi, że każdego dnia mięso będzie smakowało zupełnie inaczej ale dzięki odpowiednim przyprawą możemy chociaż trochę urozmaicać sobie dania. Kombinacji jest mnóstwo, czasem kurczak...

Rozmaitości

Aplikacja - czy może motywować i pełnić rolę trenera?

Jest wczesny poranek, godzina 7 rano. Otwierasz oczy i sięgasz po telefon, żeby wyłączyć budzik a na nim informacja, że dziś zgodnie z planem treningowym powinieneś ćwiczyć przez 15 minut. I chociaż chce Ci się spać, momentalnie zrywasz się z łóżka i wykonujesz wybrany zestaw ćwiczeń. Brzmi niewiarygodnie?...

Trening

Włókna mięśniowe a ilość powtórzeń. Ile wykonywać powtórzeń na daną partię?

Utarło się, że w treningu na siłę robimy 1-3 powtórzenia w serii, na masę 8-10, a na rzeźbę 12-15 ruchów. Tak na prawdę to czy budujecie masę czy chudniecie zależy od tego ile kcal spożywacie. Często w treningach redukcyjnych zawodnicy nadal wykonują po 6-8 powtórzeń robiąc rzeźbę na...

Odżywianie

Chleb w diecie? Chleb czystoziarnisty z Biedronki - pieczemy własny bochenek :)

Jakiś czas temu pisałem o produktach, które warto wrzucić do koszyka będąc w Biedronce. Cieszę się, że temat przypadł Wam do gustu i nadal cieszy się dużą popularnością. Kilka osób zaproponowało mi swoje ulubione produkty, które pominąłem. Pewnie zrobię kolejną "piątkę" ale najpierw muszę je wszystkie przetestować. Jednym...

Suplementacja

FITNESS AUTHORITY Xtreme NAPALM Opinie - Mocna przed treningówka

Nie masz sił na trening? Praca daje Ci w kość? Może zarywasz noce przez małe dziecko. Czy to są powody do odpuszczenia treningu? NIE! Jeżeli brak Ci sił spróbuj NAPALM od FA. Pisałem niedawno o paczce od sklepu PowerX, który wysłał mi suplementy około treningowe. Od tamtego czasu...

Rozmaitości

Alkohol a siłwonia - spadki po alkoholu? Jak to jest z tym piciem?

Temat picia alkoholu przez miłośników siłowni jest dość często poruszany. Przykład pytań jakie czasem otrzymuje: "Idę na wesele, jestem w trakcie robienia masy. Czy jak wypiję parę kieliszków to zmarnuje dotychczasowe efekty?" "Kumpel ma w sobote osiemnastkę, czy spadnie mi jak się opije?" Uważam, że wszystko jest dla...

Suplementacja

Odkryj moc natury. Mleczko pszczele, Tran, Omega-3, Glukozamina - produkty firmy GAL

W środę przyszła do mnie długo wyczekiwana paczka od firmy GAL. Dla tych co nie znają produktów podaję adres strony -> http://www.gal.com.pl Oferta firmy jest tak bogata, że trudno było mi wybrać tylko kilka rzeczy, najchętniej wziął bym wszystko :) Produkty firmy GAL słyną z tego, że są...

Rozmaitości

Liebster Award - Blogi sportowe

Dziękuje Piotrkowi z Apetyt na sport za nominację do zabawy Liebster award i oczywiście odpowiadam na pytania :) Zasady: 1. odpowiadam na 11 zadanych mi pytań oraz 2. nominuję 11 Blogerów, którym zadaję 11 pytań, które sam wymyślam (nie mogę wskazać osoby, od której otrzymałem nominację). Nominowania i podpisy są na...

Suplementacja

Które BCAA wybrać? Porównanie BCAA - czy cena równa się jakości?

Dziś chciał bym pokazać Wam, że warto przyjrzeć się składowi zanim postanowimy kupić BCAA. Producenci suplementów manipulują swoimi Klientami, pozornie niska cena nie zawsze jest adekwatna do oczekiwań. Dodatki niepotrzebnych wypełniaczy obniżają cenę ale produkty w ten sposób tracą na jakości. Kupując aminokwasy rozgałęzione BCAA szukamy produktu, który...

Odżywianie ,Rozmaitości

Dieta kulturysty nie musi być droga - 5 najlepszych, dietetycznych produktów z Biedronki.

Chyba każdy wie, że robiąc zakupy w marketach można zaoszczędzić nie tylko czas ale również pieniądze. Robiąc mądre zakupy, można nabyć produkty bardzo dobrej jakości płacąc znacznie mniej niż w przydomowych sklepach. Ponieważ Biedronka to sklep, który mam praktycznie pod nosem to w niej robię większość zakupów. W...