Blog Kulturystyczny

Trening dla początkujących. Od czego zacząć? Trening obwodowy

Nowy Rok to dla wielu z Was nowe postanowienia. Na liście najczęstszych jest zrzucenie kilku kilogramów, poprawa formy czy wyrzeźbienie ciała. Styczeń to prawdziwy szturm na siłownie i zajęcia fitness. Niestety jak to zawsze bywa tylko mały procent "zarazi" się tym sportem i kupi kolejny karnet, większość z...

Rozmaitości

Co kupić na Święta? - 10 pomysłów na Fit prezenty

Świąteczna gorączka i szał zakupowy w pełni. Kto był w weekend w pobliżu jakiegokolwiek centrum handlowego wie, że ludzi ogarnął zakupowy obłęd. Nie słyszałem jeszcze w radiu "All I want for Christmas" więc wiem, że mam jeszcze parę dni na zakup prezentów. Jeżeli szukasz inspiracji to może kilka...

Recenzja siłowni w Łodzi

Beauty Center Pabianice recenzja siłowni - opinia

Beauty Center to kolejna siłownia, którą opiszę na moim blogu. Zakładka z recenzjami to chyba najbardziej zaniedbane przeze mnie miejsce ale powodem jest fakt, że odkąd pracuje zdalnie z domu nie jeżdżę po mieście i nie mam okazji odwiedzać nowych siłowni. Drugi powód to brak mojej ukochanej karty...

Odżywianie

Jaja w diecie kulturysty - Fakty i mity

Na tema jaj krąży wiele mitów, które odstraszają ludzi przed ich spożywaniem. Przygotowując ten wpis szukałem informacji po których taka fama poszła w świat. Ponieważ mitów jest kilka wybrałem trzy najpopularniejsze i powiem Wam moje zdanie na ten temat. Mam nadzieję, że po przeczytaniu tego wpisu nie będziecie...

Odżywianie

Rebound diet - najlepsze na mase?

Rebound to słowo często używane w koszykówce, które w dosłownym tłumaczeniu znaczy "odbicie". Jak to się ma do diety i kulturystyki? Najprościej mówiąc jest to przeciwieństwo Reverse Diet...Wszyscy obyci w temacie wiedzą o co chodzi, Ci mniej niech czytają dalej :) Życie kulturysty, nawet takiego amatora jak ja...

Rozmaitości

Nie trenuj jak zawodowcy, dobierz trening do swoich możliwości

Pisałem już o tym wielokrotnie, że gdy ja zaczynałem przygodę z siłownią było o wiele trudniej... Zabrzmi to jak bym miał ze sto lat ale wierzcie lub nie kiedyś żyło się bez Internetu! :D Pisząc, że miałem trudniej nie chce się użalać lecz zwrócić uwagę na to, że...

Rozmaitości

Metamorfozy gwiazd kina - Epic Body transformations

Aktorzy nie mają lekkiego życia. Często aby przygotować się do roli muszą zmienić swoje ciało i nie mowa tu tylko o zapuszczeniu włosów czy zgoleniu brody. O ile zrzucenie 5 kg również nie powinno przysporzyć problemów o tyle zbudowanie muskularnej sylwetki jest już większym wyzwaniem. Poniżej pokażę Wam...

Odżywianie

TOP 5 produktów w diecie naturalnego kulturysty amatora

Nie jestem zawodowym kulturystą więc nie uważam, że sensowne było by odbieranie sobie przyjemności z jedzenia i trzymania w 100% czystej diety. IIFYM to styl żywienia, który w moim przypadku sprawdza się idealnie. Bazą są oczywiście pełnowartościowe i czyste produkty ale około 10% dziennego pożywienia nie do końca...

Odżywianie ,Suplementacja

Ile białka na kilogram masy ciała w diecie? Białko jest ważne ale zdrowie ważniejsze

Dziś temat bardzo kontrowersyjny czyli "Ile białka na kilogram masy ciała" należy spożyć aby efekt był najlepszy. Często wysyłacie mi diety do oceny gdzie przy wadzę 80 kg dzienna podaż białka sięga 250 g a czasem i wyżej. Dodatkowo taka sytuacja ma miejsce w planie budowania masy mięśniowej....

Suplementacja

Masz za dużo pieniędzy? Kup Somatodrol - opinia

Najlepszy sposób na promocje nowego suplementu? Nazwa podobna do produktów sterydowych oraz twarz znanego kulturysty. Producenci Somatodrol taką właśnie drogę obrali...Co gorsza ludzie nadal dają się nabrać na ten chwyt bo jest to produkt o który pytacie mnie bardzo często. Żeby oszczędzić Wam pieniędzy i czasu na pisanie pytań...