Blog Kulturystyczny

Jak schudnąć? Rotacja węglowodanów - Carb Cycling

Redukcja tkanki tłuszczowej to złożony proces i nie ma jednej drogi do osiągnięcia zamierzonego efektu. Nieodłącznym uczuciem jakie towarzyszy każdej osobie na redukcji to głód... Niestety deficyt kaloryczny wywołuje przysłowiowe burczenie w brzuchu. Ponieważ nie można w nieskończoność obcinać kalorii trzeba znaleźć sposób na oszukanie naszego organizmu, który...

Odżywianie

Podstawy diety - Kiedy ważyć jedzenie? Przed czy po gotowaniu?

Gdy pierwszy raz pojawiło się to pytanie na mojej skrzynce FaceBookowej potraktowałem je jak każde inne, jednakże wraz ze wzrostem temperatury na zewnątrz pojawia się ono coraz częściej? Rozumiem, że nowe osoby rozpoczynają przygodę ze sportem (ponieważ wakacje za pasem) więc okazuje się, że takie elementarne rzeczy sprawiają...

Rozmaitości

Targi FIBO, Marketing - nabijanie ludzi w butelkę, Kulturystyka Naturalna

W ostatni weekend świat sportów sylwetkowych żył targami FIBO. Z roku na rok organizatorzy pokazują, że jest to największa impreza tego typu w Europie i przyciąga mnóstwo ludzi z całego świata. Każda szanująca się marka miała tam swoje stoisko na którym jej promotorzy prezentowali produkty itd. Cała idea...

Rozmaitości

Dietetycznie Poprawni, E-trener personalny, czy warto? Moja opinia

Moda na Fit w dalszym ciągu ma się dobrze. Pisałem już kiedyś o tym "fenomenie". Siłownie i Kluby Fitness przeżywają oblężenie, powstają nowe miejsca, często jedno obok drugiego...Wszystko co Fit jest pożądane, czy to źle? Zdecydowanie nie, fakt który mnie jednak przeraża to wysyp "Trenerów Personalnych". Kiedyś żeby...

Odżywianie

Wegetariański smalec z fasoli - Zdrowy zamiennik smalcu

Ostatnie badania pokazują, że tłuszcze zwierzęce wcale nie są szkodliwe dla naszego organizmu, wręcz przeciwnie są nawet pożądane. Co jednak z ludźmi, którzy nie jedzą mięsa lub po prostu szukają jakiegoś lekkiego "smarowidła" do chleba? Moja żona ostatnio wynalazła przepis na taką właśnie imitację smalcu, który nie ma...

Trening

Trening nóg w domu bez sprzętu, Ćwiczenia na nogi i pośladki Part 2

Nie każdy może pozwolić sobie na trening w siłowni, zresztą nie każdy chce na nią iść więc czy to powód żeby nie trenować w ogóle? NIE! Do rekreacyjnego, zdrowego treningu wystarczą wygodne ubrania (nie krępujące ruchów), trochę miejsca oraz to co najważniejsze czyli motywacja i wyobraźnia! Jeżeli czytasz...

Trening

Trening w domu - Ćwiczenia na uda. Trening nóg bez obciążenia Part 1

Odżywianie

Zmiana nawyków żywieniowych - sposób na odchudzanie

Gwałtowne obcięcie kalorii, porcje jak dla niemowlaka czy monotonia to jedne z najczęstszych błędów jakie stoją nam na przeszkodzie do zmiany swojego wyglądu. Czasem naprawdę nie wiele trzeba aby zacząć akceptować swoje ciało, a przy tym być szczęśliwym (nikt nie lubi być ograniczanym tym bardziej przez samego siebie!)....

Rozmaitości

Debiuty Kulturystyczne 2016 - WYNIKI Fit Festival

Niektórzy zawodnicy jeszcze nie skończyli objadać się zasłużonymi smakołykami po zawodach, a na blogu już można przeczytać wyniki z całych zawodów! Brawo Ja :D Kiedy w zeszłym roku na deskach Debiutów stanęło ponad trzystu zawodników, chyba nikt nie przypuszczał, że następna impreza pobije już i tak wyśrubowany rekord....

Rozmaitości

Moda na FIT? Obsesje kulinarne i wszędzie trenerzy personalni

Kluby fitness i siłownie rosną jak grzyby po deszczu, jedzenie bio albo fit. Co druga osoba po trzydziestu latach jedzenia wszystkiego nagle stwierdza, że nie toleruje laktozy, glutenu i jeszcze Bóg jeden wie czego. Co tydzień słyszę o nowych wymyślnych dietach skrajnie odmiennych i gwarantujących szczupłą sylwetkę. Telewizyjne...