Blog Kulturystyczny

Badania krwi i moczu. Pakiet dla sportowca i nie tylko

"Lepiej zapobiegać niż leczyć" mówi stare porzekadło i jest w tym bardzo dużo prawdy! Kto z Was podczas czytania tego tekstu potrafi przypomnieć sobie ostatnie badania? Obawiam się, że wielu z Was nawet nie pamięta kiedy ostatnio badało krew, mocz… Warto przynajmniej raz w roku to zrobić by...

Rozmaitości

Debiuty kulturystyczne, Fitness 2020 wyniki PZKFiTS

Z roku na rok na debiutach mogliśmy oglądać większą ilość zawodników i zawodniczek co świadczyło o ogromnym potencjale w rozwoju sportów sylwetkowych jednakże w tym roki stało się coś co "wisiało" od dawna... Zawody zdominował Fitness. Kulturystów było tak mało, że aby zawody mogły się odbyć łączono połączyli...

Rozmaitości

Kalendarz zawodów PZKFiTS w kulturystyczy i fitness 2020 / Międzynarodowy Festiwal Sportów Sylwetkowych NPC IFBB PRO Qualifier 2020

Ostatnie tygodnie do rozpoczęcia sezonu wiosennego, który już tradycyjnie rozpoczną debiuty kulturystyczne. Jak co roku wrzucam plan imprez objętych patronażem przez Polski Związek Kulturystyki, Fitness i Trójboju Siłowego. Oczywiście PZKFiTS to jedyny organizator zawodów w naszym kraju. Najgorętsza impreza tego roku to Międzynarodowy Festiwal Sportów Sylwetkowych NPC IFBB...

O mnie ,Trening

Push+Legs - Pull+Legs czyli Priorytet na nogi. Trening co drugi dzień

Z racji moich problemów z kręgosłupem nie mogę trenować nóg z taką intensywnością z jaką bym chciał dlatego musiałem wymyślić swój program treningowy z priorytetem nóg, który będę w stanie wykonać i zmaksymalizować efekty. Ponieważ wrócę do tego systemu jeszcze nie raz opiszę go tu aby nie zapomnieć...

Suplementacja

BPC-157 przygotowanie roztworu, przyjmowanie i działanie

Popularne jest ostatnio stwierdzenie, że Peptydy do przyszłość medycyny ponieważ niosą bardzo wiele pozytywnych korzyści nie mając przy tym praktycznie skutków ubocznych… Jednym z nich jest BPC-157 czyli produkt, który wykorzystuje się w walce z wszelkiego rodzaju kontuzjami. Ponieważ od lat borykam się z przepukliną kręgosłupa i ból...

Suplementacja

WPC WPI czy WPH? Które białko warto kupić? Które lepsze na masę

Pytanie bumerang, wraca często na Instagramie więc kilka słów tutaj żebym miał Was do czego odesłać jak pojawi się ponownie (a wiem, że się pojawi :) ) Zazwyczaj początkujący sugerując się reklamami danych produktów szukają "magicznych" odżywek i uważają, że wybór droższego białka spowoduje ogromny progres sylwetkowy... Czy...

O mnie ,Rozmaitości

Przepuklina kręgosłupa, dyskopatia, ból pleców w odcinku lędźwiowym, a trening na siłowni

Kto mnie zna osobiście lub śledzi w social mediach od dawna wie, że mam spore problemy z bólem pleców… Potocznie zwana przepuklina kręgosłupa, którą mam już od ponad 12 lat (obecnie już w 3 miejscach na odcinku lędźwiowym) potrafi dać się we znaki… Czy to znaczy, że nie...

Rozmaitości

Mr Olympia 2019 - wyniki i podsumowanie!

W tym roku zawody mr Olympia pełne były niespodzianek... Oczywiście nadal to najlepsi z najlepszych, ale porównując do lat poprzednich trochę jak by wyszedł "rezerwowy" skład... Czemu? Ponieważ zabrakło głównych pretendentów do zwycięstwa jak zeszłoroczny Mr Olympia Shawn Rhoden czy multi zwycięzca Phillip Heath. Zabrakło również największego z...