Blog Kulturystyczny

Jak schudnąć do wakacji? 5 skutecznych rad by schudnąć!

Jeśli kliknąłeś w link bo szukasz w Internecie odpowiedzi na pytanie z tytułu tego posta to muszę Cię zmartwić - Nie schudniesz... Niestety ale miesiąc który pozostał do wakacji to zbyt mało czasu na przeprowadzenie porządnej redukcji. Są tylko dwie opcje aby się udało:- Nie masz zbyt wiele...

#dieta ,#odchudzanie ,Odżywianie

Dieta ketogeniczna, Ketoza? Jak schudnąć? Najlepsza dieta na odchudzanie? Czy dieta keto jest bezpieczna?

Dieta ketogeniczna, znana również jako dieta keto, to wysokotłuszczowa, umiarkowana w białku i niska węglowodanowa dieta, która ma na celu spowodowanie stanu ketozy. Ketogeneza to proces, w którym organizm spala tłuszcz jako główne źródło energii zamiast węglowodanów.W diecie ketogenicznej, żywność zawierająca węglowodany (takie jak chleb, makaron, ryż i cukier)...

Rozmaitości

Czy picie kawy jest zdrowe? Jakie korzyści daje kofeina. Kofeina na odchudzanie

Picie kawy od kilku lat jest elementem oficjalnych zaleceń dietetycznych dla Polaków, jakie zatem ma zalety? Oto garść informacji, które powinny nakłonić Cię do jej spożywania jeśli jeszcze tego nie robisz.- Standardowa filiżanka kawy składa się aż w 95 proc. z wody i zawiera 75–100 mg kofeiny- Według...

Rozmaitości

MR Olympia 2022 Wyniki! Polacy na mr Olympia

Największe show świata kulturystyki i fitness dobiegło końca! Detronizacja Ramiego i nowy król na podium stały się faktem! Hadi był blisko tego najważniejszego miejsca już wcześniej ale zawsze coś stawało mu na drodze, wreszcie zasłużenie wygrał to o co walczył od lat! Oto lista zwycięzców oraz wartość nagrody jaką...

#dieta ,#odchudzanie ,Rozmaitości ,Trening

3 największe błędy początkujących na siłowni?

Dziś krótko i na temat bo statystyki pokazują, że ludzie czytają coraz mniej... 3 największe błędy początkujących, które zaraz opiszę to tylko czubek góry lodowej, ale wg mnie to właśnie te błędy zniechęcają nowych adeptów sportów siłowych/sylwetkowych. Jedziemy!1. Zbyt duża objętość treningowa! To, że "kolega" który Ci zabrał na...

Suplementacja

Kiedy najlepiej przyjmować witaminę D?

Decyzja o rozpoczęciu suplementacji witaminy D jest coraz bardziej popularna. Wynika to z rosnącej świadomości społeczeństwa, ciągłego zachęcania pacjentów do suplementowania witaminy D przez lekarzy, a także upowszechnianiu się wiedzy na temat samej witaminy. Obecnie coraz więcej osób już zdaje sobie sprawę z tego, że na niedobór witaminy...

Debiuty kulturystyczne 2022 WYNIKI | Debiuty PZKFiTS w kulturystyce i fitness 2022

Sezon wiosenny rozpoczęty. 12 marca 2022 roku w Centrum Kongresowym Targów Kielce odbyły się zawody kulturystyczne PZKFiTS. Jak zawsze szlak przetarli debiutanci. Poziom w niektórych kategoriach bardzo wysoki chociaż frekwencja nie taka jak jeszcze była w latach przed korona wirusem... Cóż...Oto wyniki poszczególnych kategorii:Bikini kobiet 162 cm1 Vanessa...

Top 5 produktów z biedronki z których zawsze korzystam!

Top 5 produktów z biedronki z których zawsze korzystam! Biedronka to sklep w którym robię zakupy najczęściej. Po pierwsze ma ją najbliżej, a po drugie mają praktycznie wszystko z czego korzystam więc oszczędzam czas kupując wszystko w jednym miejscu.Dziś pokażę Wam 5 produktów które zawsze mam w domu, a...

Rozmaitości

Pomysły na prezenty walentynkowe

Źródło grafiki: googleWalentynki... jedni je kochają inni nienawidzą... Tak czy inaczej jeśli w ciągu roku jesteś mało romantyczny to warto chociaż w ten jeden dzień zrobić coś dla drugiej połówki ;)Facet ma łatwiej... Kolacja, kino czy biżuteria to uniwersalne pomysły, gorzej w drugą stronę... Czym obdarować mężczyznę? Więc...

Rozmaitości

Badaj się regularnie! Pakiet badań od Mikołaja? TAK!

Kiedy ostatnio robiliście badania kontrolne? No właśnie... Jeśli nie dzieje się coś niepokojącego to pewnie było to dość dawno. A tyle się mówi o profilaktyce... Zawsze znajdzie się jakaś wymówka. Mamy grudzień czyli okres w którym szukamy prezentów dla swoich najbliższych, ale w obecnych czasach ciężko wybrać coś "wow"....