Blog Kulturystyczny

#Kozieradka - Naturalny steryd?

Od jakiegoś czasu trenuje ze mną mój brat. Myślałem, że jak zawsze skończy się na jednym karnecie tak zwany "słomiany ogień" o dziwo jednak dziś zakończył swój szósty, miesięczny karnet opuszczając zaledwie 2 treningi. Jestem z niego dumny :) Nie o tym jednak chciałem dziś napisać :) Chodzi...

Suplementacja

Suplementy #przedtreningowe, #geramina #1,3 Dimethylamylamine

Witam. W związku z tym, że przed końcem roku skończyłem cykl kreatynowy szukałem jakiejś odżywki przedtreningowej która nie będzie miała w jej w swoim składzie, a tym bardziej 1,3 Dimethylamylamine (Geramina). Nie wiem czy pisałem już kiedyś swoje odczucia po suplementach z 1,3... Jak dla mnie koszmar. Nikomu...

Trening

Poniedziałek - międzynarodowy dzień klatki :) #trening

Witam! Dziś poniedziałek. 90% ludzi na siłowni oblega ławki do wyciskania. Czemu utarło się, że poniedziałek to międzynarodowy dzień klatki? Może dlatego, że po weekendzie jesteśmy bardziej wypoczęci? Nasze mięśnie są zregenerowane? Jak wiadomo początkujący uwielbiają prześciganie się w tym, kto więcej wyciśnie katując to ćwiczenie nawet i...

#dieta ,#odchudzanie ,#redukcja ,Odżywianie

Z Nowym Rokiem nowym krokiem - #Redukcja małymi kroczkami Blog kulturystyczny

Witam. Ci co śledzą mój blog kulturystyczny wiedzą, że przed Świętami ukończyłem cykl na kreatynie z którego nie do końca byłem zadowolony... Pierwszego dnia po Nowym roku ważyłem dokładnie 93 kg. Zdjęcia z tego okresu do obejrzenia tu : Podsumowanie cyklu kreatynowego Powoli zacząłem obcinać kalorie tak aby...

Trening

#trening #klatki, #klatka XXL

Witam w kolejnej odsłonie w której podzielę się z Wami wskazówkami treningowymi. Tym razem trening klatki piersiowej. W Internecie można napotkać na taką oto plansze z zestawem ćwiczeń na klatkę piersiową: #klatka Plansza opisuje osiem podstawowych ćwiczeń z użyciem wolnych ciężarów. Do każdego z nich wystarczy sztanga lub...

Odżywianie ,Rozmaitości

Równowaga kwasowo-zasadowa. Produkty alkalizujące organizm #Proszek Zasadowy, #dieta

Witam, Dieta kulturysty cechuje się bardzo dużą obfitością białka. Młodzi adepci tego sportu, zajęci jedynie dostarczeniem ogromnych ilości tego składnika pomijają często w diecie warzywa które poza walorami smakowymi oraz witaminami jakie zawierają mają jeszcze jedną bardzo ważną zaletę - działają alkalizująco na organizm. Oczywiście nie tylko warzywa...

Odżywianie

#Dieta (nie tylko kulturysty) ważenie produktów

Witam, Zamieściłem wczoraj wpis odnośnie strony Internetowej www.potreningu.pl która jest ogromnym ułatwieniem dla każdego kto sam komponuje swoją dietę. Okazało się, że jednak nie wszyscy znają tą stronę więc co mnie oczywiście bardzo cieszy komuś pomogłem :) Jednakże otrzymałem mail od jednego z czytelników, że dla niego największym...

Odżywianie

Świetna strona udostępniająca Kalkulator kalorii

Dieta... Temat rzeka. Dla większości dieta jest równoznaczna z odchudzanie, a tak naprawdę dietą możemy nazwać każdy racjonalny sposób żywienia. Jedni chcą się zdrowo odżywiać bo taki styl życia prowadzą, inni by schudnąć, jeszcze inni przybrać na wadze... Ile osób tyle celów do osiągnięcia. W internecie i książkach...

O mnie ,Odżywianie ,Suplementacja

Cykl kreatynowy - podsumowanie

Witam, Tuż przed Świętami skończyłem swój cykl kreatynowy. Ci co czytają moje wpisy wiedzą co i jak, dla nowych czytelników kilka słów: Czas trwania - 7 tygodni Suplementy: - Kreatyna Olimp Xplode 7 gram naczczo i 7 gram po treningu - BCAA Powder z Hi-tec 10 g przed...

Recenzja siłowni w Łodzi

Siłownia w Pabianicach - Siłownia na Majdanach, siłownia Gladiator Pabianice

Witam! Miałem okazje ostatnio poćwiczyć na siłowni poza Łodzią więc podzielę się z Wami moją opinią :) Siłownia nosi dumną nazwę "Gladiator" ale w zasadzie mało kto to wie, potocznie jest znana jako siłownia na Majdanach. Jest to naprawdę stara siłownia ulokowana na Pabianickiej Starówce. Okolica jest naprawdę...