­
Swift

Jak spalić tłuszcz? Tętno spoczynkowe i maksymalne.

Jak spalić tłuszcz? Tętno spoczynkowe i maksymalne.

Wakacje tuż tuż. Każdy chciał by trafić z idealną formą aby nie wstydzić się na plaży. Gdy pozostało mało czasu, dietę mamy dopracowaną to pozostaje nam już tylko dodanie treningu cardio aby osiągnąć swój cel. Jak się za to zabrać? Jak spalić tłuszcz? Czy należy ubrać wygodne buty...

continue reading

Niezbędnik biegacza.

Niezbędnik biegacza.

Piękna pogoda za oknem kusi aby spędzić więcej czasu na świeżym powietrzu. Prawdziwi pasjonaci biegania trenują mimo niesprzyjającej aury cały rok na dworze, amatorzy tacy jak ja oblegają bieżnie, tylko latem pozwalam sobie na plenerowe przebieżki :) Wydawało by się, że do biegania potrzeba tylko szczerych chęci. Okazuje...

continue reading

WALDEN FARMS - 0 kcal

WALDEN FARMS - 0 kcal

Często w filmikach na YouTube można zauważyć, że kulturyści aby "osłodzić" sobie jakieś danie lub gdy po prostu mają ochotę na coś słodkiego jedzą dipy, syropy itd. Nawet przed zawodami, gdy restrykcje w diecie są ogromne pozwalają sobie na takie cuda. Czemu? bo mają 0 kcal! Nie możliwe?...

continue reading

KONKURS Targi FIT-EXPO zakończony!

KONKURS Targi FIT-EXPO zakończony!

Niestety konkurs już zakończony. MadammeB zgarnia klika wejściówek. Reszta albo przesłała niekompletny przepis albo nie pozwoliła go umieścić... Wasza strata bo atrakcji będzie całkiem sporo :) Wszyscy fani Ewy Chodakowskiej będą mieli okazję się z nią spotkać. Poza tym pojawi się Damian Janikowski, Marcin Świerca, Daniel De Wild...

continue reading

Łowca promocji - sposób na oszczędności #dieta

,

Łowca promocji - sposób na oszczędności #dieta

Ci, którzy mnie znają wiedzą, że nie lubię wydawać niepotrzebnie pieniędzy. Dlatego zawsze przeglądam gazetki i wypatruje promocji. Może wydać się to głupie, ale w przypadku gdy zjadam 0,5 kilograma piersi z kurczaka dziennie robi mi różnicę czy płace za kilogram 12 czy 18 zł... W zamrażalce mam...

continue reading

Zdrowa przekąska. Alternatywa dla słodyczy i innych śmieciowych rzeczy

Zdrowa przekąska. Alternatywa dla słodyczy i innych śmieciowych rzeczy

Chyba każdy ma czasem ochotę na coś do podjedzenia. Często w takich momentach sięga się po chipsy czy czekoladę... Ja mam swój sprawdzony sposób na zdrową przekąskę. Chlebek typu Wasa z masłem orzechowym. Wydaje się mało zdrowe? A może nie smaczne? Sprawdźcie sami! Korzyści ze zjedzenia takich kanapeczek? ...

continue reading

KONKURS! Targi FIT-EXPO - Fitness & Sportpark Poznań -

KONKURS! Targi FIT-EXPO - Fitness & Sportpark Poznań -

Wczoraj otrzymałem kolejne 2 przepisy. Ponieważ zainteresowanie nie jest zbyt duże więc samo wysłanie przepisu daje szanse na wygranie wejściówek :) Trzeba to jedynie zrobić poprawnie. Niestety jeden z wczorajszych przepisów był bez zdjęć...więc nie spełnia kryteriów konkursu, natomiast w drugim nie było żadnej informacji o pozwoleniu na...

continue reading

Zostałem TATĄ! FIT-Tata nadchodzi :)

Zostałem TATĄ! FIT-Tata nadchodzi :)

Witam Wszystkich! Dziś kompletnie z innej beczki ale dzielę się super nowiną wszędzie więc nie mogłem pominąć bloga! W nocy, dokładnie o 1:40 w nocy przyszedł na świat mój Syn! Cały i zdrowy. 10 punktów APGAR! Nie wrzucę zdjęć malucha bo mogą wpaść w niepowołane ręce za to...

continue reading

CrossFit - Hit czy kit?

CrossFit - Hit czy kit?

Od dłuższego czasu Polska przeżywa CrossFitowy Boom. Coraz więcej siłowni idąc za modą i popytem wprowadza do swojej oferty zajęcia tego typu. Poza tym w Łodzi i innych polskich miastach otwierają się kluby typowo Crossfitowe. Nie wiem czy jest jeszcze ktoś kto nie słyszał lub nie wie co...

continue reading

Konkurs - Przepis nr 1 od użytkownika madameB

Konkurs - Przepis nr 1 od użytkownika madameB

Gratuluje odwagi :) Dziękuję za pierwszy nadesłany przepis. Poniżej sposób przygotowania oraz zdjęcia. Moim zdaniem śniadanie idealne, zdrowe, lekkie a zarazem sycące. Do tego ekspresowe i smaczne. KONKURS pół szklanki płatków owsianych tradycyjnych  2 łyżki mielonego siemienia lnianego 400 g truskawek lub banan 200 ml jogurtu naturalnego 200...

continue reading

get this widget