­
Swift

Alkohol a siłwonia - spadki po alkoholu? Jak to jest z tym piciem?

Alkohol a siłwonia - spadki po alkoholu? Jak to jest z tym piciem?

Temat picia alkoholu przez miłośników siłowni jest dość często poruszany. Przykład pytań jakie czasem otrzymuje: "Idę na wesele, jestem w trakcie robienia masy. Czy jak wypiję parę kieliszków to zmarnuje dotychczasowe efekty?" "Kumpel ma w sobote osiemnastkę, czy spadnie mi jak się opije?" Uważam, że wszystko jest dla...

continue reading

Odkryj moc natury. Mleczko pszczele, Tran, Omega-3, Glukozamina - produkty firmy GAL

Odkryj moc natury. Mleczko pszczele, Tran, Omega-3, Glukozamina - produkty firmy GAL

W środę przyszła do mnie długo wyczekiwana paczka od firmy GAL.  Dla tych co nie znają produktów podaję adres strony -> http://www.gal.com.pl Oferta firmy jest tak bogata, że trudno było mi wybrać tylko kilka rzeczy, najchętniej wziął bym wszystko :)  Produkty firmy GAL słyną z tego, że są...

continue reading

Liebster Award - Blogi sportowe

Liebster Award - Blogi sportowe

Dziękuje Piotrkowi z Apetyt na sport za nominację do zabawy Liebster award i oczywiście odpowiadam na pytania :)  Zasady: 1. odpowiadam na 11 zadanych mi pytań oraz 2. nominuję 11 Blogerów, którym zadaję 11 pytań, które sam wymyślam (nie mogę wskazać osoby, od której otrzymałem nominację). Nominowania i podpisy są na...

continue reading

Które BCAA wybrać? Porównanie BCAA - czy cena równa się jakości?

Które BCAA wybrać? Porównanie BCAA - czy cena równa się jakości?

Dziś chciał bym pokazać Wam, że warto przyjrzeć się składowi zanim postanowimy kupić BCAA. Producenci suplementów manipulują swoimi Klientami, pozornie niska cena nie zawsze jest adekwatna do oczekiwań. Dodatki niepotrzebnych wypełniaczy obniżają cenę ale produkty w ten sposób tracą na jakości. Kupując aminokwasy rozgałęzione BCAA szukamy produktu, który...

continue reading

Dieta kulturysty nie musi być droga - 5 najlepszych, dietetycznych produktów z Biedronki.

,

Dieta kulturysty nie musi być droga - 5 najlepszych, dietetycznych produktów z Biedronki.

Chyba każdy wie, że robiąc zakupy w marketach można zaoszczędzić nie tylko czas ale również pieniądze. Robiąc mądre zakupy, można nabyć produkty bardzo dobrej jakości płacąc znacznie mniej niż w przydomowych sklepach. Ponieważ Biedronka to sklep, który mam praktycznie pod nosem to w niej robię większość zakupów. W...

continue reading

Kasza jaglana - uzupełnienie węglowodanów w diecie czyli ciasto z kaszy jaglanej z jabłkami.

Kasza jaglana - uzupełnienie węglowodanów w diecie czyli ciasto z kaszy jaglanej z jabłkami.

O kaszy jaglanej możemy przeczytać tyle pozytywów, że grzechem było by jej nie mieć w swojej diecie. Głównymi zaletami jej spożywania jest fakt, że jest źródłem węglowodanów ale dodatkowo odkwasza nasz organizm (o zakwaszeniu pisałem tu>>>)  Poza tym nie ma glutenu, nie uczula, ma właściwości ocieplające nasz organizm....

continue reading

Czy rozmiar ma znaczenie?

Czy rozmiar ma znaczenie?

Temat mógł zabrzmieć trochę dwuznacznie. Chodzi mi jednak tylko i wyłącznie o rozmiar mięśni. Co jest oceniane przede wszystkim przez sędziów na zawodach kulturystycznych? Oldschoolowa kulturystyka do dziś ma wielu miłośników. Sylwetki legend jak Arnold, Lee Haney czy Frank Zane są uważane za idealne. Dzisiejsi kulturyście przerośnięci do...

continue reading

ABC treningu - Trening pleców, podciąganie na drążku

ABC treningu - Trening pleców, podciąganie na drążku

Witam w kolejnej odsłonie z serii ABC treningu. Dziś jedno z najlepszych ćwiczeń wpływających na szerokość pleców tj. podciąganie na drążku w szerokim chwycie. Podstawowe ćwiczenie z użyciem własnego ciężaru ciała. Mięśnie biorące udział w ruchu podciągania na drążku to: najszerszy grzbietu, mięśnie obłe, równoległoboczny (większy i mniejszy),...

continue reading

Stop zwolnieniom z WF-u! Przyłącz się do akcji

Stop zwolnieniom z WF-u! Przyłącz się do akcji

Dziś trochę nietypowo ale nie można przejść obok tego tematu obojętnie.  Statystki pokazują jak poważny to problem w naszym kraju: W ciągu dekady liczba dzieci z nadwagą w Polsce podwoiła się! Aż 17% dzieci w wieku 11-15 lat ma nadwagę, a 80% otyłych nastolatków pozostanie otyłymi w wieku...

continue reading

Suplementy około treningowe. Super zestaw suplementów od PowerX (Pre-workout i Post-workout)

Suplementy około treningowe. Super zestaw suplementów od PowerX (Pre-workout i Post-workout)

Jesień pełną gębą. Sezon plażowy zakończony. Jednym dolega brak motywacji do treningu (następne wyjście na plażę za 9 miesięcy) inni rozpoczynają sezon masowy do którego trzeba specjalnie przygotować się od strony diety, treningu i suplementów. W obu przypadkach przydał by się porządny zestaw około treningowy, który doda chęci...

continue reading

get this widget