Blog Kulturystyczny

Metody treningowe, nowe bodźce do rozrostu. Urozmaicenie treningu.

Początki treningu na siłowni są rewelacyjne. Ciało doskonale reaguje na ćwiczenia. Każdy trening to bodziec do rozrostu. Pierwsze miesiące organizm zszokowany tym co się dzieje, zmienia się bardzo szybko. Niestety z biegiem czasu o efekty coraz ciężej. Ciało adaptuje się do treningu, do obciążeń i progres nie jest...

Odżywianie

Dieta Paleo - brak węglowodanów w diecie. Modna dieta czy rozsądny wybór?

Czy można żyć bez węglowodanów w diecie? Czy osoby trenujące mogą zrezygnować z węglowodanów? Te i wiele innych pytań często pojawia na mojej skrzynce mailowej. W sieci można znaleźć mnóstwo diet cud, które pozwolą zgubić niechciany tłuszcz, wybudować mięśnie, a czasem obie te rzeczy na raz...Diety cud nie...

Rozmaitości

Nowa aplikacja fitness - My Fit Bro

Masz dziś męczący dzień i wolałbyś poćwiczyć w domu? A może brakuje Ci motywacji do regularnych treningów? W takich sytuacjach zbawienne okazują się aplikacje fitness. Dziś przedstawię absolutną nowość - aplikację z dietą i gotowymi planami treningowymi, która pełni rolę elektronicznego trenera, dostępnego 24 godziny na dobę. Aplikacja...

Rozmaitości

Kto będzie reprezentował nasz kraj na Mistrzostwach Europy w Kulturystyce i Fitness SANTA SUSANNA 2015?

Podczas zeszłotygodniowych Mistrzostw Polski w Kulturystyce i Fitness, które odbyły się w Kielcach odbyły się również eliminacje do tegorocznych Mistrzostw Europy. Poniżej pełna lista zawodników zarówno kadry A jak i kadry B. Różnica pomiędzy kadrami jest taka, że kadra B koszt dojazdu, nocleg itd. musi pokryć z własnej...

Odżywianie ,Rozmaitości

Czy dieta jest aż tak droga? Nie marnuj jedzenia, kupuj mądrze!

Wpis dla wszystkich, którzy twierdzą, że nie stać ich na zdrowe odżywanie i trzymanie diety! Jednym z najczęstszych komentarzy jakie słyszę odnośnie zbilansowanej diety to taki, że jest ona zbyt droga dla zwykłego "Kowalskiego". Normalnie zarabiających i nie sponsorowanych ludzi zwyczajnie nie stać na takie odżywianie... Na pierwszy...

Rozmaitości

XXXIX Mistrzostwa Polski w Kulturystyce i Fitness 2015 Kielce - WYNIKI!!!

W ten weekend, w Kielcach odbyły się chyba najważniejsze, polskie zawody dla wszystkich miłośników sportów sylwetkowych czyli Mistrzostwa Polski w Kulturystyce i Fitness. Już tydzień temu na mistrzostwach Śląska można było zobaczyć formę niektórych zawodników ale wiadomo, że jej szczyt był zaprezentowany dopiero dziś. Jak zawsze mam kilka...

Odżywianie

Nie jedz ziemniaków bo będziesz GRUBY! Kartofle tuczą?

Nie jestem z Poznania ale można powiedzieć, że prawdziwa ze mnie pyra. Uwielbiam ziemniaki pod każdą postacią. Niestety wszelkiego rodzaju diety zabraniają jedzenia ziemniaków. Jeżeli chcesz być chudy to unikaj ich jak ognia! Jedz ryż i kaszę bo są zdrowe, a kartofle zostaw grubasom. Czy tak jest naprawdę?...

Trening

Zastój, brak rezultatów, stagnacja? Trening holistyczny może okazać się zbawienny.

Trening ma jedno podstawowe zadanie, ma stymulować mięśnie do całościowego i stałego rozwoju. Są jednak takie okresy w których ochoty na ćwiczenia jest mniej lub pomimo przysłowiowego wypruwania z siebie flaków nie ma oczekiwanych efektów (tak zwana stagnacja). Jest kilka sposobów żeby sobie z tym poradzić. Jednym z...

Odżywianie

Dietetyczne gofry? Gofry na diecie redukcyjnej? Tylko według mojego przepisu :) Insane!

Była już dietetyczna pizza, tortilla czy muffiny. Dziś przepis na gofry po zjedzeniu których nie będziecie mieli wyrzutów sumienia. Kolejny tydzień redukcji więc coraz bardziej brakuje mi moich łakoci. Każdy łakomczuch chętnie umili sobie dzień goframi, tym bardziej, że będą one dietetyczne. Wersja ze zblendowanymi owocami Ponieważ na...

Rozmaitości