Blog Kulturystyczny

Domowe chipsy, fit przekąska gdy najdzie Cię ochota na chrupanie!

Dziś szybki patent dla łakomczuchów, którzy liczą kcal lub dbają o linię. Domowe Chipsy, które są świetną opcją na zdrową przekąskę gdy najdzie Was ochota na coś do chrupania. Kupne to masa niezdrowego tłuszczu itd. Własnej roboty to same ziemniaki i przyprawy (kapka oliwy dobrej jakości) więc zdecydowanie...

Trening

Trening funkcjonalny - ogólne założenie oraz zalety

Wielostawowość oraz funkcjonalność ćwiczeń to podstawowe założenia tego treningu. Ćwiczenia imitujące codzienny ruch pozwalają pracować nad poprawą siły, kondycji, szybkości oraz gibkości całego ciała. Niektórzy stali bywalcy zajęć Crossfitowych nie zdają sobie sprawy z tego, że tak naprawdę to trening funkcjonalny, a do Crossfitu brakuje im bardzo wiele...

Odżywianie

Czym zastąpić mięso w diecie?

Mięso jest bogactwem wielu składników odżywczych, witamin oraz minerałów dlatego w diecie aktywnej osoby jest dosyć ważnym elementem. Można je jednak zastąpić, uzupełniając codzienne posiłki w rozmaite produkty dostarczające wszystkich niezbędnych wartości. Ja nie chce i nie potrafię żyć bez mięsa, taka już moja natura ale wiem, że...

Odżywianie ,Rozmaitości

Superfoods - Jedzenie nie z tej planety. Lista najzdrowszych produktów. Super żywność.

Superfoods - są to produkty "nafaszerowane" ponadprzeciętnymi ilościami witamin, pierwiastków, antyoksydantów, protein, enzymów czy zdrowych tłuszczów, niezbędnych do zachowania zdrowia. Super jedzenie powinno znaleźć się w codziennej diecie każdego z nas. Odpowiednie dobranie super produktów pomoże wyeliminować syntetyczne witaminy czy minerały, których to Polacy łykają na potęgę. Niektóre...

Suplementacja

Recenzja produktów OstroVit! WPC80.eu, PUMP, BCAA i NutVit Peanut Butter!

W moich zestawieniach produkty OstroVit zazwyczaj wygrywają. Chodzi mi tutaj o zestawienia ze względu na cenę. Nie mogłem powstrzymać się przed przetestowaniem tych produktów na własnej skórze. OstroVit to świetna alternatywa dla znanych i drogich producentów odżywek i suplementów. Bogata oferta produktów w bardzo dobrych cenach oraz fioletowe...

Rozmaitości

SUPERKOMPENSACJA! Twój organizm to najlepsza maszyna!

Ostatnio bardzo modne "słowo" w mediach - Superkompensacja. Kto z Was spotkał się z tym stwierdzeniem? Co to takiego? Jak to się dzieje, że trenując stajemy się coraz lepsi? Progres, który nam towarzyszy podczas regularnych treningów jest możliwy między innymi dzięki superkompensacji. Kiedy damy sobie ostro w kość,...

Odżywianie

Najbardziej „wydymające” produkty, których nawet nie podejrzewasz!

Dziś nietypowo ponieważ wpis zapożyczony z zaprzyjaźnionego serwisu Fiteria.pl Skąd biorą się wzdęcia? Otóż niektóre substancje w szczególności te, które zawierają cukry (fruktozę, laktozę, rafinozę i sorbitol) i/lub rozpuszczalny błonnik nie są trawione w naszym żołądku, a tym samym trafiają w nieprzetworzonej formie do jelit, gdzie bakterie rozkładają...

Trening

Metody treningowe, nowe bodźce do rozrostu. Urozmaicenie treningu.

Początki treningu na siłowni są rewelacyjne. Ciało doskonale reaguje na ćwiczenia. Każdy trening to bodziec do rozrostu. Pierwsze miesiące organizm zszokowany tym co się dzieje, zmienia się bardzo szybko. Niestety z biegiem czasu o efekty coraz ciężej. Ciało adaptuje się do treningu, do obciążeń i progres nie jest...

Odżywianie

Dieta Paleo - brak węglowodanów w diecie. Modna dieta czy rozsądny wybór?

Czy można żyć bez węglowodanów w diecie? Czy osoby trenujące mogą zrezygnować z węglowodanów? Te i wiele innych pytań często pojawia na mojej skrzynce mailowej. W sieci można znaleźć mnóstwo diet cud, które pozwolą zgubić niechciany tłuszcz, wybudować mięśnie, a czasem obie te rzeczy na raz...Diety cud nie...

Rozmaitości

Nowa aplikacja fitness - My Fit Bro

Masz dziś męczący dzień i wolałbyś poćwiczyć w domu? A może brakuje Ci motywacji do regularnych treningów? W takich sytuacjach zbawienne okazują się aplikacje fitness. Dziś przedstawię absolutną nowość - aplikację z dietą i gotowymi planami treningowymi, która pełni rolę elektronicznego trenera, dostępnego 24 godziny na dobę. Aplikacja...