Blog Kulturystyczny

Szukasz inspiracji? Musisz znać te kanały na YouTube!

"Mam na imię Arek, jestem uzależniony od Internetu" tak powinienem przedstawić się podczas spotkania AI (Anonimowych Interneto-holików)... Moja praca wymaga ode mnie ciągłego korzystania z komputera, gdy w wolnym czasie dokształcam się również korzystam z Internetu, gdy odpoczywam, nudzę się czy szukam inspiracji podobnie... Telewizor mógł by nie...

Trening

Klatka nie rośnie? Słaba partia? Brak genu? 5 błędów oraz wskazówki na jej poprawę

Klatka piersiowa to chyba obok bicepsów "ulubiony" mięsień bywalców na siłowni. Zwłaszcza początkujący kładą szczególny nacisk na to ile ktoś wyciska...To to takie trochę przedłużenie penisa... a dla niektórych nawet jego zastępstwo :D Oto 5 popularnych błędów oraz wskazówek jak ruszyć oporną grupę. Czerpcie pełnymi garściami i cieszcie...

Suplementacja

Którą kreatynę kupić? Monohydrat kreatyny który się opłaca

Kreatyna to najpopularniejszy suplement stosowany przez sportowców. Powodem ogromnej popularności jest fakt, że po prostu działa! O korzyściach oraz skutkach ubocznych pisałem dawno temu, jeżeli ktoś nie widział zapraszam pod ten LINK Podobnie jak w przypadku poprzednich zestawień przed zakupem warto sprawdzić cenę oraz przeanalizować skład bo na...

Odżywianie

Jak schudnąć? Rotacja węglowodanów - Carb Cycling

Redukcja tkanki tłuszczowej to złożony proces i nie ma jednej drogi do osiągnięcia zamierzonego efektu. Nieodłącznym uczuciem jakie towarzyszy każdej osobie na redukcji to głód... Niestety deficyt kaloryczny wywołuje przysłowiowe burczenie w brzuchu. Ponieważ nie można w nieskończoność obcinać kalorii trzeba znaleźć sposób na oszukanie naszego organizmu, który...

Odżywianie

Podstawy diety - Kiedy ważyć jedzenie? Przed czy po gotowaniu?

Gdy pierwszy raz pojawiło się to pytanie na mojej skrzynce FaceBookowej potraktowałem je jak każde inne, jednakże wraz ze wzrostem temperatury na zewnątrz pojawia się ono coraz częściej? Rozumiem, że nowe osoby rozpoczynają przygodę ze sportem (ponieważ wakacje za pasem) więc okazuje się, że takie elementarne rzeczy sprawiają...

Rozmaitości

Targi FIBO, Marketing - nabijanie ludzi w butelkę, Kulturystyka Naturalna

W ostatni weekend świat sportów sylwetkowych żył targami FIBO. Z roku na rok organizatorzy pokazują, że jest to największa impreza tego typu w Europie i przyciąga mnóstwo ludzi z całego świata. Każda szanująca się marka miała tam swoje stoisko na którym jej promotorzy prezentowali produkty itd. Cała idea...

Rozmaitości

Dietetycznie Poprawni, E-trener personalny, czy warto? Moja opinia

Moda na Fit w dalszym ciągu ma się dobrze. Pisałem już kiedyś o tym "fenomenie". Siłownie i Kluby Fitness przeżywają oblężenie, powstają nowe miejsca, często jedno obok drugiego...Wszystko co Fit jest pożądane, czy to źle? Zdecydowanie nie, fakt który mnie jednak przeraża to wysyp "Trenerów Personalnych". Kiedyś żeby...

Odżywianie

Wegetariański smalec z fasoli - Zdrowy zamiennik smalcu

Ostatnie badania pokazują, że tłuszcze zwierzęce wcale nie są szkodliwe dla naszego organizmu, wręcz przeciwnie są nawet pożądane. Co jednak z ludźmi, którzy nie jedzą mięsa lub po prostu szukają jakiegoś lekkiego "smarowidła" do chleba? Moja żona ostatnio wynalazła przepis na taką właśnie imitację smalcu, który nie ma...

Trening

Trening nóg w domu bez sprzętu, Ćwiczenia na nogi i pośladki Part 2

Nie każdy może pozwolić sobie na trening w siłowni, zresztą nie każdy chce na nią iść więc czy to powód żeby nie trenować w ogóle? NIE! Do rekreacyjnego, zdrowego treningu wystarczą wygodne ubrania (nie krępujące ruchów), trochę miejsca oraz to co najważniejsze czyli motywacja i wyobraźnia! Jeżeli czytasz...