­
Swift

Mr Olympia 2016 - WYNIKI oraz podsumowanie

Mr Olympia 2016 - WYNIKI oraz podsumowanie

W dniach 15-18 września w Las Vegas odbyły się najważniejsze zawody sportów sylwetkowych. Jeśli chodzi o rywalizację na scenie, zawodnicy zmagali się w następujących konkurencjach: Mr. Olympia, 212 Olympia, Men's Physique, Bikini Olympia, Figure Olympia, Fitness Olympia, Women's Physique oraz jako nowść Classic Physique  - Tutaj fani estetyki...

continue reading

Wspieramy wydarzenie! „ZOSTAŃ CROSSFITOWYM PSUBRATEM - crossfitowym nikczemnikiem w dobrej wierze”

Wspieramy wydarzenie! „ZOSTAŃ CROSSFITOWYM PSUBRATEM - crossfitowym nikczemnikiem w dobrej wierze”

Dobro powraca głosi popularne powiedzenie i powiem Wam, że coś w tym jest! Dlatego jak tylko macie szansę zrobić coś dobrego, nie wahajcie się. W niedziele 9 października będzie właśnie taka okazja! Wszyscy skorzystają! Wy ponieważ będziecie mogli się poruszać i po rywalizować oraz zwierzęta za schroniska na...

continue reading

Którą siłownie wybrać? Czym kierować się przy wyborze siłowni - Poradnik

,

Którą siłownie wybrać? Czym kierować się przy wyborze siłowni - Poradnik

Pisałem już o tym kilkukrotnie, że nowo powstałe kluby nie wiele różnią się ode siebie. Wszystko według jednego schematu, na podobnym poziomie. W takiej sytuacji zamiast powielać wpisy o kolejnych klubac postanowiłem napisać kilka porad o tym na co zwrócić uwagę przy wyborze najlepszej siłowni dla siebie? Oto...

continue reading

Jak ćwiczyć mięśnie brzucha? Aerobiczna 6 Weidera - Sposób na płaski brzuch? A6W

Jak ćwiczyć mięśnie brzucha? Aerobiczna 6 Weidera - Sposób na płaski brzuch? A6W

Aerobiczna 6 Weidera - zna ją prawie każdy, ale ukończył mało kto... Jest to chyba najpopularniejszy zestaw ćwiczeń na mięśnie brzucha. Jak sama nazwa wskazuje sześć ćwiczeń, które mają wyrzeźbić Twój brzuch i odkryć zapomniany sześciopak... Brzmi obiecująco, czy tak jest w rzeczywistości? Rozpoczynając trening z A6W "deklarujemy",...

continue reading

Rozpoczynamy masę! Reverse Diet. Obecny trening, dieta oraz suplementacja

Rozpoczynamy masę! Reverse Diet. Obecny trening, dieta oraz suplementacja

Wakacje dobiegają końca... Dni są coraz krótsze, pogoda coraz gorsza więc i aktywność na świeżym powietrzu maleje. To doskonały moment aby rozpocząć budowanie masy mięśniowej. Jak zrobić to z głową aby nie zalać się tłuszczem w kilka tygodni? Oto mój pomysł na masę 2016 :) Po okresie redukcji...

continue reading

Aminokwasy BCAA - Co to jest Bcaa, Które wybrać, Jak stosować - Wszystko o BCAA

Aminokwasy BCAA - Co to jest Bcaa, Które wybrać, Jak stosować - Wszystko o BCAA

Wpis z rankingiem Aminokwasów Bcaa cieszy się wielką popularnością na moim blogu. Każdego miesiąca jest jednym z najczęściej czytanych postów. Jeżeli ktoś z Was jeszcze go nie widział oto on: Kliknij TUTAJ>>> oraz aktualna lista z najlepszymi ofertami Kliknij TUTAJ>>> Wielu z Was jednak zanim zacznie szukać najkorzystniejszego produktu...

continue reading

Fabryka Formy, Siłownia Port Łódź - recenzja

Fabryka Formy, Siłownia Port Łódź - recenzja

Dziś parę słów o nie tak nowym (działa od Listopada zeszłego roku) klubie w Porcie Łódź czyli o Fabryce Formy. Wreszcie południowa strona miasta doczekała się porządnej siłowni! Jeszcze tylko okolice Kurczaków i Łódzka mapa siłowni będzie kompletna, ale o tym w innych wpisach. Już to mówiłem, ale...

continue reading

Zamienniki cukru? Rodzaje naturalnych słodzików. Fit desery - czym słodzić?

,

Zamienniki cukru? Rodzaje naturalnych słodzików. Fit desery - czym słodzić?

Biały cukier nie jest fit produktem polecanym świadomie odżywiającym się ludziom. Czy będąc na diecie musimy zrezygnować ze słodyczy? Zdecydowanie nie!  W sieci można znaleźć mnóstwo Fit przepisów na zdrowe słodycze, do wykonania niektórych potrzebujemy składniki nie do końca znane przeciętnemu Kowalskiemu. Właśnie dla takich ludzi powstał ten...

continue reading

Zawody Fitness i Kulturystyka - Baltic Challenge Władysławowo 2016 Wyniki i recenzja

Zawody Fitness i Kulturystyka - Baltic Challenge Władysławowo 2016 Wyniki i recenzja

Okres wakacji to martwy sezon dla zawodników sportów sylwetkowych, większość zawodników celuje ze szczytową formą na wiosenne lub jesienne starty (są tacy co obskakują oba terminy :) ), a "zwykli ludzie" właśnie w tym czasie chcą wyglądać najlepiej, aby nie wstydzić się na plaży w upalne dni.  Ponieważ...

continue reading

Redukcja 2016 - Rotacja węglowodanów - Podsumowanie

Redukcja 2016 - Rotacja węglowodanów - Podsumowanie

Ostatnie trzy miesiące były dla mnie okresem redukcyjnym. Wyjściowa waga z jaką skończyłem masę to 94 kg przy niestety sporym zatłuszczeniu... Głównym celem redukcji była oczywiście jak największa utrata tkanki tłuszczowej z tym, że równoległym priorytetem było zachowanie jak największej ilości tkanki mięśniowej. Po zeszłorocznej redukcji (14 kg)...

continue reading

get this widget