W dniach 15-18 września w Las Vegas odbyły się najważniejsze zawody sportów sylwetkowych. Jeśli chodzi o rywalizację na scenie, zawodnicy zmagali się w następujących konkurencjach: Mr. Olympia, 212 Olympia, Men's Physique, Bikini Olympia, Figure Olympia, Fitness Olympia, Women's Physique oraz jako nowść Classic Physique - Tutaj fani estetyki...
Mr Olympia 2016 - WYNIKI oraz podsumowanie
niedziela, września 18, 2016Wspieramy wydarzenie! „ZOSTAŃ CROSSFITOWYM PSUBRATEM - crossfitowym nikczemnikiem w dobrej wierze”
środa, września 14, 2016Rozmaitości
Dobro powraca głosi popularne powiedzenie i powiem Wam, że coś w tym jest! Dlatego jak tylko macie szansę zrobić coś dobrego, nie wahajcie się. W niedziele 9 października będzie właśnie taka okazja! Wszyscy skorzystają! Wy ponieważ będziecie mogli się poruszać i po rywalizować oraz zwierzęta za schroniska na...Wspieramy wydarzenie! „ZOSTAŃ CROSSFITOWYM PSUBRATEM - crossfitowym nikczemnikiem w dobrej wierze”
Którą siłownie wybrać? Czym kierować się przy wyborze siłowni - Poradnik
sobota, września 10, 2016Recenzja siłowni w Łodzi ,Rozmaitości
Pisałem już o tym kilkukrotnie, że nowo powstałe kluby nie wiele różnią się ode siebie. Wszystko według jednego schematu, na podobnym poziomie. W takiej sytuacji zamiast powielać wpisy o kolejnych klubac postanowiłem napisać kilka porad o tym na co zwrócić uwagę przy wyborze najlepszej siłowni dla siebie? Oto...Którą siłownie wybrać? Czym kierować się przy wyborze siłowni - Poradnik
Jak ćwiczyć mięśnie brzucha? Aerobiczna 6 Weidera - Sposób na płaski brzuch? A6W
piątek, września 02, 2016 Aerobiczna 6 Weidera - zna ją prawie każdy, ale ukończył mało kto... Jest to chyba najpopularniejszy zestaw ćwiczeń na mięśnie brzucha. Jak sama nazwa wskazuje sześć ćwiczeń, które mają wyrzeźbić Twój brzuch i odkryć zapomniany sześciopak... Brzmi obiecująco, czy tak jest w rzeczywistości? Rozpoczynając trening z A6W "deklarujemy",...
Rozpoczynamy masę! Reverse Diet. Obecny trening, dieta oraz suplementacja
czwartek, sierpnia 25, 2016 Wakacje dobiegają końca... Dni są coraz krótsze, pogoda coraz gorsza więc i aktywność na świeżym powietrzu maleje. To doskonały moment aby rozpocząć budowanie masy mięśniowej. Jak zrobić to z głową aby nie zalać się tłuszczem w kilka tygodni? Oto mój pomysł na masę 2016 :) Po okresie redukcji...
Aminokwasy BCAA - Co to jest Bcaa, Które wybrać, Jak stosować - Wszystko o BCAA
środa, sierpnia 17, 2016 Wpis z rankingiem Aminokwasów Bcaa cieszy się wielką popularnością na moim blogu. Każdego miesiąca jest jednym z najczęściej czytanych postów. Jeżeli ktoś z Was jeszcze go nie widział oto on: Kliknij TUTAJ>>> oraz aktualna lista z najlepszymi ofertami Kliknij TUTAJ>>> Wielu z Was jednak zanim zacznie szukać najkorzystniejszego produktu...
Fabryka Formy, Siłownia Port Łódź - recenzja
środa, sierpnia 10, 2016 Dziś parę słów o nie tak nowym (działa od Listopada zeszłego roku) klubie w Porcie Łódź czyli o Fabryce Formy. Wreszcie południowa strona miasta doczekała się porządnej siłowni! Jeszcze tylko okolice Kurczaków i Łódzka mapa siłowni będzie kompletna, ale o tym w innych wpisach. Już to mówiłem, ale...
Zamienniki cukru? Rodzaje naturalnych słodzików. Fit desery - czym słodzić?
środa, sierpnia 03, 2016 Biały cukier nie jest fit produktem polecanym świadomie odżywiającym się ludziom. Czy będąc na diecie musimy zrezygnować ze słodyczy? Zdecydowanie nie! W sieci można znaleźć mnóstwo Fit przepisów na zdrowe słodycze, do wykonania niektórych potrzebujemy składniki nie do końca znane przeciętnemu Kowalskiemu. Właśnie dla takich ludzi powstał ten...
Zawody Fitness i Kulturystyka - Baltic Challenge Władysławowo 2016 Wyniki i recenzja
środa, lipca 27, 2016 Okres wakacji to martwy sezon dla zawodników sportów sylwetkowych, większość zawodników celuje ze szczytową formą na wiosenne lub jesienne starty (są tacy co obskakują oba terminy :) ), a "zwykli ludzie" właśnie w tym czasie chcą wyglądać najlepiej, aby nie wstydzić się na plaży w upalne dni. Ponieważ...
Redukcja 2016 - Rotacja węglowodanów - Podsumowanie
czwartek, lipca 21, 2016 Ostatnie trzy miesiące były dla mnie okresem redukcyjnym. Wyjściowa waga z jaką skończyłem masę to 94 kg przy niestety sporym zatłuszczeniu... Głównym celem redukcji była oczywiście jak największa utrata tkanki tłuszczowej z tym, że równoległym priorytetem było zachowanie jak największej ilości tkanki mięśniowej. Po zeszłorocznej redukcji (14 kg)...