Blog Kulturystyczny

Własna siłownia w domu. Jaki sprzęt wybrać? Gdzie kupić? Domowa siłownia

Czasy w których do zrobienia obciążenia dla domowej siłowni potrzeba było rur pcv i cementu odchodzą w zapomnienie. Dziś za roczny karnet do sieciówki można wyposażyć swoją własną siłownie we wszystko co niezbędne. Co jednak wybrać? Czy trzeba mieć skomplikowane maszyny, które są w klubach? Czy kupić "kombajn"...

Rozmaitości

Kalendarz imprez IFBB, PZKFiTS zawody 2018. PCA wchodzi do Polski!

Na oficjalnej stronie Polskiego Związku Kulturystyki, Fitness i Trójboju Siłowego pojawił się już kalendarz imprez na rok 2018. Na wstępie nadmienię, że w tym roku zawody IFBB to nie jedyne, które warto odwiedzić! Do Polski wchodzi bardzo prężnie rozwijająca się federacja PCA, która przyciąga wielu światowej klasy zawodników...

Odżywianie ,Rozmaitości ,Suplementacja ,Trening

Top 3 błędy początkujących. Czego unikać na początku przygody z siłownią. Co zrobić by się nie zniechęcić

Jeśli Twoim postanowieniem Noworocznym było zadbanie o własne zdrowie i poprawienie swojego ciała to doskonale! Przeczytaj trzy rady ode mnie by przygoda z siłownią z krótkiego flirtu przerodziła się w gorący romans. Pierwszy krok za Tobą, brawo! Teraz pora na kolejne, ale unikaj tych top trzech błędów: 1....

Odżywianie

Czy wliczać białko roślinne w makro? Czy jest ono niepełnowartościowe?

Jedni uważają, że nie ma sensu wliczać białka z takich produktów jak ryż, płatki owsiane czy orzechy w diecie, a jedynie liczyć białko typowo pełnowartościowe, inni natomiast liczą wszystkie białka ze wszystkich źródeł. Która szkoła jest lepsza? Temat białka w diecie zawsze budzi wile kontrowersji... Oto moje zdanie...

Suplementacja

Najlepsza, Najmocniejsza Przedtreningówka Własnej roboty czy kupna? Co wybrać?

Ciężki dzień? Nieprzespana noc? A na trening wypadało by pójść... Z pomocą przychodzi przedtreningówka! Tylko którą wybrać? Rynek zalała cała masa produktów, które w reklamach noszą miano najlepszej przedtreningówki na rynku, co jednak kryje się za takim sformułowaniem? Przecież każdy z nas oczekuje czegoś innego po zażyciu takiego...

Rozmaitości

Black Friday! Najlepsze ceny z wyprzedaży! Raj dla sknerusów

Wszyscy, którzy mnie znają i czytają wiedzą, że nie lubię wyrzucać pieniędzy w błoto, stąd tyle u mnie wpisów porównujących suplementy takie jak bcaa, witaminy czy inne life hack-i na to by oszczędzić parę groszy. Nie mogłem przejść obojętnie wobec nadchodzącego Black Friday! Praktycznie każdy sklep przygotował coś...

Trening

Bieganie zimą, Bieganie w deszczu - zasady zdrowego treningu w deszczu

Zdarzają się deszczowe dni, które demotywują do biegania. Zamiast wykorzystywać deszcz jako wymówkę od treningu, zrób z niego wyzwanie! Bieganie w deszczu może okazać się niesamowitym doświadczeniem, które będziesz chciał powtarzać jak najczęściej. Dlaczego warto trenować bieganie w deszczu? Podczas deszczu powietrze podlega naturalnej filtracji. Już po kilku...

Odżywianie

Kurczak w cieście - przepis na cheat meal jak od chińczyka

Jeżeli szukasz fit przepisów to lepiej nie czytaj dalej tego wpisu bo nie powstrzymasz się przed przygotowaniem mojej wersji kurczaka w cieście. Jeżeli jednak chcesz w domu zrobić danie które na prawdę smakuje jak od Chińczyka z tym, że masz pewność co do jakości produktów oraz gramatury to...

Suplementacja

Które witaminy najlepsze? Najmocniejszy kompleks multiwitaminowy – porównanie

Ze względu na coraz gorszą jakość produktów spożywczych, praktycznie każda osoba powinna zadbać o dodatkową suplementację witamin i minerałów, aby zapewnić prawidłowe funkcjonowanie organizmu, dlatego też praktycznie każda marka suplementacyjna wprowadziła już kompleks multiwitaminowy do swojej oferty. Pozostaje pytanie, które witaminy i minerały wybrać? Które witaminy są najlepsze,...

Rozmaitości

„Czy wszystko gra?” Mężczyźni, badajcie się! Kompleksowe badania ze zniżką

Jeszcze parę lat temu, gdy słyszałem, że ktoś ma nowotwór było to coś nietypowego... Teraz chyba każdy z nas ma w rodzinie lub w wśród najbliższych kogoś kto chorował/choruje! Przetworzona żywność, jakość powietrza, styl życia... wszystko to powoduje, że coraz więcej osób i to w coraz młodszym wieku...