Blog Kulturystyczny

Co spakować na siłownie? Co mam w torbie treningowej

Witam ponownie. Po wpisie odnośnie torby na trening prosiliście abym napisał co mam w swojej torbie. Ktoś nawet podesłał link do filmów w których YouTuberzy opowiadali o swoich torbach. Przyznam szczerze, że do momentu pisania tego wpisu nie zdawałem sobie sprawy ile rzeczy noszę ze sobą...Myślałem, że praktycznie...

Rozmaitości

Torba na siłownie

Widuje czasem ludzi idących na siłownie z reklamówką w ręku... Rozumiem, że jak ktoś idzie pierwszy raz to nie inwestuje w takie rzeczy ale jak już chwyci bakcyla treningowego to wypadało by mieć się w co spakować...To trochę tak jak by ćwiczyć w jeansach i swetrze bo szkoda...

Rozmaitości

Kurs Trenera Personalnego specjalność: KULTURYSTYKA w Łodzi

W maju tego roku będzie wyjątkowa okazja do odbycia kursu na Trenera Personalnego ze specjalnością Kulturystka w naszym mieście. Dlaczego to wyjątkowa okazja? Bo zazwyczaj takie kursy odbywają się w Warszawie, Wrocławiu, Trójmieście... W Łodzi to rzadkość. Długo czekałem na taką okazję, odbycie takiego kursu i zdanie egzaminu...

Suplementacja

Recenzja suplementów MYPROTEIN opinie -białko, kreatyna, krople smakowe i przed treningówka.

Witam wszystkich. Jesteśmy w UE. Rynki Europejskie są otwarte. Łatwo i bez wychodzenia z domu możemy kupować produkty z zagranicy. Postanowiłem przetestować produkty z Wielkiej Brytanii marki Myprotein. W e-sklepie wybór jest ogromny.Wszystko jasno podzielone na kategorie. Strona w kilku językach (póki co nie ma polskiego) ale chyba...

Trening

Kalistenika

Witam! Dziś kilka słów o Kalistenice czyli o ćwiczeniach z wykorzystaniem masy własnego ciała. Ostatnimi czasy częściej jako określenie tego typu ćwiczenia używa się nazwy Street Workout co nie do końca jest prawidłowe... Jak mówi Ciocia Wikipedia: Kalistenika to (stgr. καλὸς σθένος kallos sthenos – „piękno i siła”)...

Odżywianie

Smoothie - witaminowa bomba. Zdrowy koktajl

Witam. Moja żona jest w ciąży więc dużą uwagę przykłada do tego co je i pieje. Codziennie wypija szklankę soku wyciskanego z warzyw (oczywiście sama je wrzuca do sokowirówki). Ponieważ marchewka, burak, jabłko i seler już się jej przejadły wymyśliła inny mix, który również mnie zasmakował. Przepis jest...

Odżywianie

Zapotrzebowanie energetyczne, wzór na wyliczenie kalorii

Dieta to 70% sukcesu w dążeniu do wymarzonej sylwetki. Można wylać hektolitry potu na siłowni czy bieżni i nie poprawić swojej sylwetki. Kluczem do sukcesu jest prawidłowe odżywianie. Reguła ta dotyczy zarówno na redukcji jak i przy budowaniu masy mięśniowej. Podstawą przy układaniu diety jest wyliczenie swojego zapotrzebowania...

O mnie

Obecna forma - Film na YouTube, #pozowanie

Witam, Poniższy filmik przedstawia obecną formę (albo jej brak). Wiem, że jeszcze mnóstwo pracy przede mną ale w tym sporcie na efekt trzeba czekać cierpliwie. Jak mawia Paweł Grom, którego kanał śledzę na YT "Kulturystyka jest jak maraton, to nie sprint" - przynajmniej w naturalnej kulturystyce, bez sterydów...

Odżywianie

Omlet kulturysty - dietetyczny omlet na słodko #dieta

Ile można jeść kurze cycki z ryżem? Czasem trzeba zmienić posiłek aby nie było nudno...Oczywiście zamiennik powinien być smaczny, pełnowartościowy i oczywiście w moim przypadku szybki w przygotowaniu. Dietetyczny omlet to super alternatywa dla znudzonych jedzeniem kurczaka z ryżem 5 razy dziennie. Ja często jem taki posiłek na...